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【NHKあさイチ】股関節ケア＆５分簡単ストレッチ

2022年2月15日の【ＮＨＫあさイチ】で放送された、股関節ケア〜チェックのやり方と5分！簡単ストレッチを紹介します。 股関節の状態をチェック！ 　　①後ろに動かせるか 　　②横に動かせるか 　　③回せるか 簡単ストレッチ！　　 　　①お腹の筋肉を伸ばす 　　②股関節周りをほぐす 　　③体の横側の筋肉を伸ばす 5分でできるので簡単！毎日お続けくださいね。 【　目　次　】 0:00　今日のテーマ 0:32 股関節の状態をチェック 2:11 簡単股関節ストレッチ 6:52 まとめ 💓💓【関連動画】💓💓 🌟【肩こりの人！必見】ガチガチの背中をほぐす簡単ストレッチ！ 　　   • 【肩こりの人！必見】ガチガチの背中をほぐす簡単ストレッチ！   🌟【50代60代必見】一生自分の足で歩くための簡単ストレッチ❣️ 　　   • 【50代60代必見】一生自分の足で歩くための簡単ストレッチ❣️   🌟50代60代からの簡単❗️足のうき指ストレッチ 　　   • 50代60代からの簡単❗️足のうき指ストレッチ【毎週水曜日21時更新】   公式LINEはこちらから ↓↓↓↓ https://lin.ee/2BagVcc はるヨガ無料zoom体験会のお申し込みはこちらから。 ↓↓↓↓ https://forms.gle/nbLtdjTa9XpJZeGH7 このチャンネルでは、50代60代からの皆さんが簡単にできるストレッチを紹介しています。 あなたの健康と輝く若さを応援して投稿していきます。ぜひチャンネル登録、いいネ👍お願いします。 コメント、リクエストお待ちしています。必ず返信します💓 　ありがとうございました😊 ＃ハルヨガ ＃40代からの動ける体チャンネル ＃NHKあさイチ ＃股関節ストレッチ ＃股関節ケア ＃簡単ストレッチ ＃O脚予防