Как Анжелика сбросила 10кг и спасла печень за 3 мес? Ведущий Здоровье Нации на Ю делится стратегией скачать в хорошем качестве

Как Анжелика сбросила 10кг и спасла печень за 3 мес? Ведущий Здоровье Нации на Ю делится стратегией

✅ Перeходu по ccылкe в шaпкe пpoфиля Ютуб - получишь дocтyп к мoeй aвтopcкoй МЕТОДИЧКЕ по CНИЖEНИЮ BECA - реальные ПРИЧИНЫ лuшнeгo вeca и КОНКРЕТНЫЕ ШАГИ: как составить рацион для пoxyдeнuя без пoдcчeтa кaлopий, что и сколько нужно есть и т. д. Нaйдeшь этy методичку в мoeм TГ-канале, и там же множество пoльзы (cxeмы пpuёмa вuтaмuнoв, авторские статьи, научно обоснованные знания). Делюсь своей радостью😊 Недавно произошло важное событие, о котором я уже рассказывал— меня пригласили стать ТВ-ВЕДУЩИМ проекта «ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ» на ТЕЛЕКАНАЛЕ Ю с аудиторией более 120 млн человек. Я взял на себя ответственность и вместе с компанией @geropharm_official, которая поддерживает просветительские проекты о здоровье, мы несем миллионам зрителей полезную и достоверную информацию, которая может изменить их жизнь. Одна из героинь нашей программы — Анжеликой. Она пришла ко мне в тревоге: «Дмитрий, последние 6–7 лет вес растёт, а я не узнаю себя в зеркале. Колени болят, вены выпирают, печень и желудок дают знать о себе. Почему всё так?» 📌 Жир вокруг органов усиливает воспаление, чем подкожный (PMID: 17287468), поэтому болят суставы, усиливается варикоз и страдает печень. Но даже небольшие шаги способны дать мощный результат! Потеря всего 7–10 % веса уменьшает жир в печени на 35–65 % и улучшает её функцию (PMID: 40318058). Поэтому я предложил Анжелике простую стратегию: 1️⃣ Акваходьба 2 раза в неделю — она разгружает суставы и улучшает венозный отток, а скандинавская ходьба с компрессионными чулками восстанавливает энергию. 2️⃣ Питание по ПРАВИЛУ ТАРЕЛКИ: средиземноморский тип питания помогает снизить жир в печени и улучшить обмен веществ (PMID: 30646134). 3️⃣ По показаниям врач может назначить препараты для снижения веса, которые снижают аппетит. 4️⃣ Психологическая техника «сигнал–ответ» помогает снижать переедание и удерживать результат (PMID: 33952949). История Анжелики — напоминание: когда тело подаёт сигнал тревоги, важно услышать его вовремя. #Семирядов #Здоровье #Питание #Диетология #Нутрициология #Обучение #Курс