У вас есть 700 000 часов (используйте их с умом) скачать в хорошем качестве

У вас есть 700 000 часов (используйте их с умом)

⏰ Узнайте, как максимально эффективно использовать свои 700 000 часов. Узнайте, почему время — ваш самый ценный ресурс, и получите практические советы по повышению продуктивности, которые помогут перестать тратить время на отвлекающие факторы и начать концентрироваться на оптимизации жизни. 🤝 Поддержите канал и присоединяйтесь к моему сообществу на Patreon:   / jamiesocial   Я только что создал свой собственный аккаунт на Patreon, если хотите поддержать! Ссылка на Patreon:   / productivepeter   Подпишитесь на нас: 👉Подкаст Spotify: https://open.spotify.com/show/3U4boRI... 👉Instagram:   / productive.peter   👉TikTok:   / productivepeter0   Хочу выразить благодарность Деннису Вестерману, Мотивированному Питеру на Patreon, а также нашим подписчикам на YouTube @guillermodova3434 и @Gino.Sutera, Мотивированным Питерам, за их поддержку! Спасибо за ваш вклад! ❤️ Хотите больше контента о социализации? ▶️Также смотрите: 1. Почему вы теряете мотивацию в 20 лет -    • Why You Lose Motivation In Your 20s   2. Что, если вы играете не в ту игру в жизни? -    • What if You're Playing the Wrong Game in L...   3. Как войти в состояние потока за 2 минуты (сделайте это перед работой) –    • How to Enter Flow State in 2 Minutes (Do T...   Свяжитесь со мной: 👉Подкаст Spotify: https://open.spotify.com/show/2v0Xghf... 👉Instagram:   / jamie_social   👉TikTok:   / jamie_social   ТАЙМ-КОД 0:00 - Введение 1:24 - Глава 1: «Похитители времени, живущие в вашем кармане» 2:47 - Глава 2: «Революция 80/20» 4:08 - Глава 3: "Почему успех не сделает вас счастливыми" 5:26 - Глава 4: "Состояние потока — ваша секретная суперспособность" 6:33 - Глава 5: "Преимущество перспективы" 7:55 - Глава 6: "Усталость от принятия решений убивает ваши мечты" 9:04 - Глава 7: "Совокупный эффект крошечных выборов" 10:10 - Глава 8: "Выстраивание своей архитектуры времени" 11:10 - Глава 9: "Пособие без сожалений" 12:07 - Глава 10: "Ваши следующие 100 часов начинаются прямо сейчас" 💡📚 Представляем вам тщательно подобранный список книг и научных статей, которые глубже раскрывают идеи, обсуждаемые в этом видео. Некоторые ссылки — партнёрские, которые помогут поддержать канал, если вы решите совершить покупку. КНИГИ 1/ «Четыре тысячи недель: Управление временем для смертных» Оливера Беркмана https://amzn.to/4p8WJ0d 2/ «Атомные привычки» Джеймса Клира https://amzn.to/3LG08Ft 3/ «Как привести дела в порядок: Искусство продуктивности без стресса» Дэвида Аллена https://amzn.to/4p8Kukj 4/ «Принцип 80/20» Ричарда Коха https://amzn.to/47IU8nW 5/ «Эссенциализм: Дисциплинированное стремление к меньшему» Грега Маккиона https://amzn.to/4i0JjAZ 6/ «Глубокая работа: Правила сосредоточенного успеха в отвлекающемся мире» Кэла Ньюпорта https://amzn.to/49YUmZs 7/ «Сила привычки» Чарльза Дахигг https://amzn.to/4oChK3v 8/ «168 часов: у вас больше времени, чем вы думаете», Лора Вандеркам https://amzn.to/4r5p3Te 9/ «Думай медленно… решай быстро», Дэниел Канеман https://amzn.to/4p8Fo7w 10/ «Отпусти мяч: как достичь большего, делая меньше», Тиффани Дюфу https://amzn.to/3JNCB4W ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЕ РАБОТЫ 1/ «Гедонистическая адаптация к позитивному и негативному опыту», Соня Любомирски и Кен Шелдон https://sonjalyubomirsky.com/wp-conte... В книге рассматривается, почему люди быстро возвращаются к исходному уровню счастья после серьёзных жизненных перемен, и объясняются ограничения, связанные с достижениями счастье. 2/ Тестирование модели профилактики гедонистической адаптации: Достижение устойчивого прироста счастья, Кен Шелдон и Соня Любомирски https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22361... Рассматриваются вмешательства, помогающие людям избежать быстрой адаптации и поддерживать прирост счастья от позитивных событий. 3/ За пределами гедонистической беговой дорожки: Пересмотр адаптационной теории благополучия, Эд Динер, Ричард Э. Лукас и Кристи Напа Сколлон https://psycnet.apa.org/record/2006-0... Рассматривается модель «гедонической беговой дорожки» и предлагаются новые направления для понимания устойчивых изменений в счастье. 4/ Нейробиология состояния потока: Участие системы голубого пятна – норадреналина, Ван дер Линден и др. https://www.frontiersin.org/journals/... Связывает неврологические механизмы с переживанием потока и выполнением пиковых задач. 5/ «Быть ​​в зоне»: систематический обзор взаимосвязи состояния потока, мотивации и личности, авторы Суонн и др. https://www.scirp.org/journal/paperin... Представляет систематический обзор условий и психологии, лежащих в основе состояний потока. 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше информации об эффективной коммуникации, социальной уверенности и установлении значимых связей!