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14 DÍAS DE EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO RÁPIDA Y EFICAZMENTE EN CASA

¿Qué tal deshacerse de esos kilos de más de forma rápida y eficaz, sin salir de casa y sin utilizar ningún equipo? ¡Eso es exactamente lo que te dará este plan de ejercicios! ¡Una pérdida de peso efectiva en sólo dos semanas de entrenamiento! Esta es una forma sencilla de bajar de peso, realizando ejercicios de alta intensidad que quemarán el exceso de grasa y tonificarán tus músculos, así podrás aumentar tu resistencia y fuerza muscular ejercitándote desde la comodidad de tu hogar. En 14 días notarás los cambios en tu cuerpo, tu fuerza y tu bienestar. Mantén la regularidad realizando estos ejercicios todos los días durante las dos semanas siguientes y, si no obtienes los resultados deseados, prolonga el entrenamiento durante más tiempo hasta que alcances tus metas personales y ¡logres tus objetivos! ¡Vamos! 💪❤️ Suscríbete al canal y activa 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos videos de lunes a sábado. TIMECODES: 00:00 Extensiones Corporales 00:24 Descanso 00:43 Split Jumps 01:03 Descanso 01:21 Sentadillas 02:25 Descanso 02:43 Squat In Out 03:15 Descanso 03:33 Walk Downs 05:33 Descanso 05:52 Estocada Lateral 06:47 Descanso 07:05 Estocada Lateral 08:01 Descanso 08:19 Side Leg Raise Right 09:00 Descanso 09:18 Side Leg Raise Left 09:59 Descanso 10:17 Reverse Lunges 10:53 Descanso 11:12 Flexión Y Salto 11:38 Descanso 12:04 Puente De Glúteos 13:08 Descanso 13:27 Plancha Con Rotación De Cadera 13:52 Descanso 14:10 Slow Mountain Climber 14:35 Descanso 14:53 Snow Angels 15:25 Descanso 15:44 Walk Downs 17:27 Descanso 17:46 Tricep Dip Kicks 18:19 Descanso 18:38 Abdominales El Barco 19:04 Descanso 19:23 Knee Tuck Crunch