Saya Berhasil HENTIKAN Overthinking dengan 5 Strategi Ampuh! скачать в хорошем качестве

Saya Berhasil HENTIKAN Overthinking dengan 5 Strategi Ampuh!

Pernahkah kamu merasa terjebak dalam lingkaran pikiran yang tak berujung, menganalisis setiap detail kecil atau merangkai skenario terburuk tentang masa depan? Itu bukan sekadar 'banyak pikiran', melainkan *overthinking*, sebuah pola mental yang bisa menguras energi dan menggerogoti ketenanganmu. Dalam video ini, pakar kesehatan mental akan membongkar tuntas apa itu overthinking, dampaknya pada mental, fisik, dan hubunganmu, serta membedakannya dari refleksi yang sehat. Kami akan bagikan strategi ampuh, mulai dari teknik cepat seperti Pernapasan Sadar dan Teknik 'STOP!', Mengalihkan Fokus Positif, hingga Cek Realitas Pikiran. Tak hanya itu, kamu juga akan belajar strategi jangka panjang seperti Pemecahan Masalah Konkret, Waktu Khawatir Terjadwal, Praktik Self-Compassion, Gaya Hidup Sehat, dan Manfaat Menulis untuk mengendalikan pikiranmu. Kami juga akan membahas kapan saatnya mencari bantuan profesional untuk overthinking. Siap mengambil kembali kendali atas pikiranmu dan meraih kedamaian? Tulis di kolom komentar, apa pemicu overthinking terbesarmu!