Liberiamo il respiro attraverso grounding e vibrazioni, sessione antistress di Pratica Bioenergetica скачать в хорошем качестве

Liberiamo il respiro attraverso grounding e vibrazioni, sessione antistress di Pratica Bioenergetica

Sessione antistress di Pratica Bioenergetica, individuale e di coppia. Procuratevi un luogo sicuro, dove per 80/90 minuti non verrete disturbati, in cui poter fare dei suoni in espirazione, un paio di cuscini, un tappetino o un telo per lavorare a terra e una parete oppure una persona ;-). La sessione è pensata sia per la pratica individuale che in coppia. Stiamo organizzando una sessione dal vivo utilizzando zoom (https://www.zoom.us/). Dovrebbe essere martedì alle 18, per partecipare, scrivetemi o telefonatemi: email: guainazzi@gmail.com cell: 338 7337286 https://praticabioenergetica.it/ Nella pratica bioenergetica lavoriamo per lasciare andare le tensioni più o meno consapevoli che ci portiamo addosso, lo facciamo aumentando il livello energetico attraverso una naturale ampliamento della respirazione ed una riallineamento posturale che parte dal basso, un nuovo e più funzionale radicamento. Per far questo dobbiamo uscire dal concetto prestazionale, la pratica Bioenergetica non è ginnastica. Ogni nostro movimento sarà mirato a facilitare e sbloccare il respiro, un respiro che sarà prevalentemente a canale aperto, col pavimento pelvico rilassato a gola e bocca aperte. Adoperandoci a muoverci con questa qualità, aumenterá il livello energetico ovvero cominceremo a sentire di più il nostro corpo: un prurito, uno sbadiglio, sensazioni di calore oppure di freddo, pesantezza o leggerezza, sensazioni ed emozioni, e la mente che cercherà di mantenere il suo controllo, inondandoci di pensieri che ci portano via dal qui ed ora. Nella pratica di oggi lavoreremo prevalentemente sull'apertura del respiro. Lo faremo attraverso movimenti, esercizi e una fase finale in cui faremo l'esperienza del respiro circolare, la tecnica respiratoria principale del rebirthing. La prima fase sarà molto lenta, andremo ad aumentare il nostro grouding, la qualità della nostra postura, il nostro radicamento a terra. Rallenteremo i nostri movimenti esterni per aumentare quelli interni. Possiamo metaforizzare questa fase, come il periodo di limitazione che tutti stiamo vivendo. Durante la sessione, cercherò di aiutarvi a rilasciare sensazioni, sforzi, emozioni. Per questo, come al solito, praticherò con voi con la speranza di aiutarvi a lasciare andare quello che siamo soliti trattenere. Per chi non è abituato al lavoro bioenergetico, nella mia conduzione potrà sembrare strano sentire le vocalizzazioni ma il rilascio delle sensazioni attraverso l'espirazione sonora è la via primaria per scaricarci da stress in eccesso. Ci servirà un tappetino o un telo per lavorare a terra, un paio di cuscini, e 80/90 minuti liberi, con il cellulare spento o silenziato. Una parete, un muro, su cui lavorare. Nel caso in cui le sensazioni si facciano troppo forti, abbiate cura di fermarvi ed ascoltarvi, senza forzarvi, siamo qui per lasciare andare. Mi piacerebbe sapere da tutti voi come state, sia quelli che ci seguono in diretta sia quelli che usufruiranno di questa sessione in differita e nei giorni a seguire. Scrivetemi in chat o in privato, leggerò e risponderò a tutti con gran piacere. email: guainazzi@gmail.com cell: 338 7337286 Le sessioni di pratica bioenergetica vengono condotte dall'insegnante che a seconda di come reagisce il gruppo alle indicazioni, decide di suggerire movimenti, piuttosto che esperienze in coppia o altro, il tutto assecondando i bisogni espliciti e impliciti dei partecipanti e ascoltando il linguaggio dei corpi. In queste sessioni online si traccia la strada a delle sessioni che possano essere fruibili dai più, una sorta di protocollo. VUOI SOSTENERE QUESTO LAVORO? Ho deciso di dare la possibilità di contribuire con una libera offerta responsabile affidandomi alla tradizione del Dāna, in vigore in Oriente.Dāna vuol dire che non ho fini di lucro in quello che faccio, perché il Dharma è troppo prezioso per avere un costo. La donazione è il modo in cui chi fruisce del mio lavoro possa esprimere la sua riconoscenza, dando un sostegno concreto alla prosecuzione dell’insegnamento. Potete utilizzare PayPal: https://www.paypal.me/praticabioenerg... Oppure GoFundMe: https://www.gofundme.com/f/pratica-bi... GRAZIE! /\