我们控制不了风，但可以站直了｜关系的本质EP03 скачать в хорошем качестве

我们控制不了风，但可以站直了｜关系的本质EP03

在这个“拉黑”比“告别”更容易的年代，我们是不是都不敢爱了？ 如果你在关系里，要么想把对方抓得死死的，要么一有风吹草动就想逃跑，这期视频是为你准备的解药。 这是《关系的本质》三部曲的最终章。 前两期我们拆解了面具和自我，这一期，让我们一起聊聊： 在这个流动的世界里，我们该如何松开那双想要“控制”的手，去拥抱一个真实的人。 【本期核心笔记】 关于液态之爱： 我们活在一个“更换成本极低”的年代。不满意就换，难受了就撤。这种“可替代感”让我们很难真正安下心来去修补一段关系。 关于控制： 我们以为在“经营”关系，其实往往是在经营一种脆弱的“控制感”。要么是乞求“请证明我重要”（融化），要么是用冷漠惩罚对方（切断）。但这两种方式，本质上都在杀死关系。 关于自我分化 (Self-differentiation)： 这是鲍温提出的概念。意思是：我能靠近你，但我站得住。我不把我的情绪完全交给你保管，也不用你的反应来审判我的价值。 ACT (接纳承诺疗法) 的智慧： 情绪可以在场，但不能掌舵。当焦虑来袭，试着把自己和念头剥离：“我注意到我有一个‘他不在乎我’的念头”，而不是立刻相信它是事实。 【关于《关系的本质》系列】 这是一个试图剥开现代关系表皮的深度系列，到今天正式完结。 Vol.1 面具与后台：社交宿醉的真相 Vol.2 他人与自我：寻找那个不存在的“真我” Vol.3 爱的重建：在流动的世界里，练习松手（本期） 【本期提及书单】 Zygmunt Bauman《液态爱情》(Liquid Love) Murray Bowen《家庭治疗临床理论》(Family Therapy in Clinical Practice) Steven Hayes《跳出头脑，融入生活》(Get Out of Your Mind and Into Your Life) #亲密关系 #焦虑型依恋 #回避型依恋 #心理学 #自我分化 #ACT疗法 #荒原野火 #液态爱