SWEET SPOT 2 ×12 Treino de Sustentação FTP no Rolo | Base MTB | ThinkRider скачать в хорошем качестве

SWEET SPOT 2 ×12 Treino de Sustentação FTP no Rolo | Base MTB | ThinkRider

🚴‍♂️ LIVE DE TREINO — SWEET SPOT 2×12 NA PRÁTICA Hoje o foco é Sustentação de Potência próxima ao FTP, trabalhando na zona Sweet Spot, essencial pra quem busca evoluir resistência, eficiência e desempenho em provas de MTB com altimetria 🔥 Treino feito AO VIVO no rolo smart thinkrider x2max e aplicativo Mywoosh, mostrando na prática: • Como funciona o Sweet Spot • Como segurar potência por mais tempo • Cadência ideal para sustentação • Como usar o FTP no treino • Diferença entre sofrer e sustentar 😅 🔹 Estrutura do treino: • Aquecimento progressivo • Estímulos neuromusculares de cadência • 2×12 min em Sweet Spot (88–92% FTP) • Recuperação controlada • Desaquecimento 🧠 Objetivo fisiológico: Melhorar a capacidade de manter potência alta por tempo prolongado, algo fundamental em provas de MTB XCM, principalmente em subidas longas e ritmos constantes. Base bem feita é o que segura o desempenho quando a prova começa a selecionar de verdade 💪🚵‍♂️ 🔧 Equipamentos utilizados no treino de torque: ⚡ Rolo Smart Thinkrider X2 Max 👉 https://s.click.aliexpress.com/e/_c4W... ⚡ Rolo Smart Thinkrider XXPRO 👉 https://s.click.aliexpress.com/e/_c4m... ⚡ Monitor Cardíaco COOSPO HW9 👉 https://s.click.aliexpress.com/e/_c4l... 📌 Durante a live explico: • O que é treino de torque • Como fazer treino de torque no rolo • Diferença entre torque e força-resistência • Como usar FTP no treino • Aplicação real em provas MTB 🔔 Inscreva-se no canal PedalVerso 👍 Deixe o like no treino 💬 Participe nos comentários 📲 Redes sociais Instagram: @pedalverso Instagram pessoal: @fabriciome 🤝 Contato comercial / Parcerias WhatsApp: (48) 99976-1364 E-mail: pedalverso@yahoo.com #TreinoDeTorque #MTB #Ciclismo #RoloSmart #ThinkRider #TreinoDeSubida