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OlYoGa|Mein Yogaweg|Ashtanga Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein traditioneller indischer Yoga Stil, der von Guruji Krishnamacharya festgelegt und in eine feste Abfolge gebracht wurde. Beim Ashtanga Yoga liegt der Fokus auf der Atmung. Der Atem ist das Herz dieser Praxis. Im Ashtanga Yoga gibt es eine feste Abfolge von Asanas (Körperhaltungen), die durch Vinyasas (Bewegungen, die mit dem Atem synchronisiert sind) verknüpft sind. Während der Asanapraxis atmet man die ganze Zeit mit einer besonderen Form des Atems (Ujjayi Atem), hält die Bandhas (Energie-/ Muskel-Schlösser des Körpers) und Drishtis (jedem Asana und jeder Vinyasa ist eine Ausrichtung des Blicks zugewiesen). Ashtanga Vinyasa Yoga umfasst sechs aufeinanderfolgende Serien. Jede Serie dient einem Ziel. So z.B. heißt die erste Serie auf Sanskrit Yoga Chikitsa, was „Yoga Therapie“ bedeutet. Somit hat die erste Serie das Ziel den Körper zu reinigen, zu entgiften und zu entschlacken. Dank dem Zusammenspiel der Komponenten, gibt Ashtanga Yoga dir die Möglichkeit, nach innen zu schauen und innerlich zu arbeiten. Es fordert dich aber auch heraus – im Ashtanga Yoga wird keine Haltung übersprungen, d.h. man tut auch das, worin man nicht unbedingt gut ist. So lernt man auch mit seinen Schwächen zu arbeiten. Die Wirkungen des Ashtanga Yogas sind direkt nach dem ersten Mal zu spüren. Sie werden durch die Kombination aller Komponenten erreicht. Wirkungen des Ashtanga Vinyasa Yoga: 1. Ausrichtung der Wirbelsäule und Stärken des Muskelkorsetts, um die Wirbelsäule in einer gesunden und korrekten Position halten zu können; 2. Verbesserung der Stimmung; 3. Man wird in der Lage sein, seine eigenen Gedanken auszuschalten; 4. Der Geist wird in Ordnung gebracht; 5. Der ganze Körper, alle Systeme und Organe werden ertüchtigt; 6. Körper und Geist werden in Einklang gebracht; 7. Die Muskeln des ganzen Körpers werden gestärkt; 8. Man lernt, wie man sich schnell aufrichtet, entspannt oder umgekehrt, Energie für den Tag tankt; 9. Der Körper wird gereinigt, entgiftet und entschlackt. ---- Mehr Infos unter: www.olyoga.de Instagram:   / ol.yo.ga   Videoproduktion: http://artstudio-rs.com