У нас вы можете посмотреть бесплатно Колено прыгуна: вам нужна большая нагрузка (устранение боли в сухожилии надколенника) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Люди, страдающие «коленом прыгуна», обычно являются отличными спортсменами, способными высоко прыгать. Это может затруднить достаточную нагрузку на сухожилие надколенника. Традиционные упражнения, такие как приседания, вряд ли подойдут. Разгибания ног, сплит-приседания и приседания с очень тяжёлым весом на поясе, вероятно, будут лучшим вариантом. Научная основа «колена прыгуна»: https://jackedathlete.com/jumpersknee... Лучшая существующая программа тренировки сухожилия надколенника: https://jackedathlete.com/jumpersknee...