Медитация Soul Sync “Синхронизация души”. Медитация, которая исполнит ваши желания и намерения. скачать в хорошем качестве

Медитация Soul Sync “Синхронизация души”. Медитация, которая исполнит ваши желания и намерения.

Медитация Soul Sync (“Синхронизация души”) - это медитация, с которой можно и нужно начинать каждый день своей жизни, если вы хотите жить в состоянии спокойствия и умиротворения. Данная медитация так же помогает воплощать сердечные намерения вашей души. Медитация занимает до 15 минут вашего времени. Выполняется сидя, с закрытыми глазами - в любом из положений: сидя на стуле (чтобы ступни не были скрещены и уверенно стояли на полу) в позе йога 🧘🏾 в позе молитвы (когда ягодицы лежат на ступнях) Очень важно не спешить переходя от одного шага к другому, а наоборот - стремиться максимально замедлиться. Soul Sync состоит из 6 этапов, первые 4 из которых выполняются со счетом до 8 и связаны напрямую с циклом вдоха и выдоха, где для отсчета используются пальцы рук (большой палец обеих рук одновременно касается сперва указательного пальца, потом среднего, безымянного и мизинца; и так два круга). В основе каждого из четырех этапов лежит медленное осознанное дыхание, где каждый цикл дыхания состоит из медленного глубокого вдоха и очень медленного выдоха. Первый этап: Восемь циклов осознанного дыхания (вдох - выдох). Этот этап способствует расслаблению нервной системы, что приводит к вашему полному успокоению и равновесию. Второй этап: Восемь циклов дыхания, где на выдохе вы издаете громкий звук, похожий на жужжание шмеля таким образом, чтобы ощутить вибрацию в своей голове (максимально громко). Этот этап воздействует на вашу шишковидную железу, а также активизирует агния чакру. Он способствует большему расслаблению вашего тела и ума. Третий этап: Восемь циклов осознанного дыхания, где вы созерцаете, перенося все свое внимание на естественную паузу, которая образуется между каждым вдохом и выдохом. Этот этап позволяет вам начать ощущать умиротворенное внутреннюю тишину. Четвертый этап: Восемь циклов дыхания, где на выдохе вы очень нежно пропеваете или проговариваете мантру “AHAM” (ахам), что означает на санскрите “Я есть чистое сознание”. Этот этап способствует вашему расширению и выходу за пределы ограниченного “Я”, осознанию, что мы есть больше, чем ваше тело и ум. Пятый этап: Вы перестаете считать и становитесь неподвижны. Пальцы остаются в положении - кончик большого пальца и кончик указательного пальца касаются друг друга на обеих руках. Вы ощущаете, как ваше тело расширяется и вы становитесь единым целым со всем вокруг. Визуализируйте, как как вы растворяетесь в золотом свете, который пронизывает все - вы входите в поле единого сознания. Шестой этап: Через какое-то время после вашего погружения в это пространство и состояние, представьте максимально точно и ощутите в сердце, как будто ваше желание (намерение) реализуется прямо сейчас. Ощутите и проживите ваше желание так, будто оно реализовалось прямо сейчас в этом поле единого сознания. Позвольте себе испытать эмоцию, которую вы будете чувствовать, когда ваше желание исполнится. При выполнении медитации вы создаете одно намерение (одна медитация - одно намерение). Каждый день намерения могут отличаться. Намерение может быть материальным и не материальным. Важно, что оно должно быть созидательным. Так же вы можете создавать намерение на благополучие других людей и на важные для них намерения, если вы хотите их поддержать. В течение дня медитацию можно выполнять неограниченное количество раз - в любое время суток, но рекомендуем начинать с нее день❤ …………………………………………………………… Маленькими шагами к большим результатам! Комьюнити для прямого взаимодействия со мной - тут можно задать вопрос и разобрать свою ситуацию (4 раза в месяц прямые эфиры в формате диалога) 📍https://dergousova.com.ua/program/com... 📍Онлайн курс "Начни жить" https://dergousova.com.ua/program/sta... …………………………………………………………… ✅ Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать больше о том, как практиковать духовность и осознанность в повседневной жизни:    / @alexandradergousova   …………………………………………………………… 📎По ссылке вы найдете смыслы жизни: 📍Мой инстаграм:   / dergousova   📍Мой Facebook   / dergousova.alexandra   📍Мой telegram https://t.me/sasha_dergousova 📍 Бренд постельного белья https://www.home-me.ua …………………………………………………………… #дергоусова #красивоесостояние #саморазвитие #медитация