У нас вы можете посмотреть бесплатно Całe życie robiłeś to źle! Jak naprawdę powinieneś spać? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Sen ma ogromny wpływ na koncentrację, samopoczucie i efektywność. W tym odcinku poznajesz mechanizmy snu i dowiadujesz się, dlaczego drzemka nie jest oznaką lenistwa, ale skutecznym sposobem na regenerację. Sprawdzasz: • Jak długo powinieneś spać, żeby czuć się wypoczętym. • Czy da się nadrobić nieprzespane noce. • W jakich godzinach najlepiej uciąć sobie drzemkę. • Jak sen wpływa na motywację i zdolność do podejmowania decyzji. • Dlaczego w niektórych kulturach drzemka jest normą, a w innych kojarzy się z lenistwem. Odkrywasz, co robić, jeśli budzisz się zmęczony i jak poprawić jakość swojego snu bez drastycznych zmian w trybie życia.