Карбоновая пластина в кроссовках Super Shoes не делает вас быстрее… А вот это делает. скачать в хорошем качестве

Карбоновая пластина в кроссовках Super Shoes не делает вас быстрее… А вот это делает.

Большинство бегунов считают, что именно карбоновые пластины делают суперкроссовки быстрее 👟⚡️ Но это не так. Карбоновые пластины существуют уже более 20 лет ⏳. Бренды экспериментировали с ними задолго до 2017 года. И всё же почти все мировые рекорды на средних и длинных дистанциях были побиты за последние несколько лет 🏆 Так что же на самом деле изменилось? 🤔 В этом видео я расскажу о следующем: • Реальная история обуви с карбоновой пластиной 📖 • Почему пена важнее пластины 🧠 • Как современные суперпены снижают потребление кислорода примерно на 4% 🫁📉 • Как карбон и пена на самом деле работают вместе ⚙️ • И как выбрать подходящую суперобувь для ваших целей 🎯 Если вы думаете о покупке следующей беговой обуви, это поможет вам избежать дорогостоящих ошибок 💸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ Если вам понравилось это видео, оно оказалось полезным или вы почерпнули из него идеи, не забудьте подписаться, чтобы узнать больше ❤️ 🧑🏻 КТО Я? Меня зовут Джон Хейманс, и я начал бегать в 2016 году. За эти годы я приобрел огромный опыт в тренировках, восстановлении, психологической подготовке и многом другом. Чтобы стать бегуном мирового класса, мне пришлось окружить себя людьми мирового класса (бегунами, физиотерапевтами и тренерами). Эти тренировки и знания позволили мне улучшить свой результат с +20:00 до 13:03 на дистанции 5 км и попасть на Олимпийские игры. И, вероятно, это сделает меня бегуном мирового класса также на дистанциях 10 км и (полу)марафоне. ⌚ Я использую часы COROS и датчик сердечного ритма для отслеживания всех данных с моих тренировок. 👉 Присоединяйтесь к семье: www.coros.com 📈 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПРОГРАММЕ ОБУЧЕНИЯ www.johnheymans.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Мы будем очень благодарны за лайк 👍🏼 и репосты 💚! 📲 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ⚡Instagram: @heymans.john 👨🏻‍💻​ Монтаж: @dickinsondaniel ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍🏻 Ссылки и текстовая версия этого видео: Хотя и карбоновая пластина, и пена играют важную роль в улучшении результатов бега, пена, как правило, оказывает большее влияние на повышение производительности в суперкроссовках. Вот почему пена оказывает большее влияние: 1. Возврат энергии от пены Усовершенствованная пена в промежуточной подошве суперкроссовок отвечает за значительную часть возврата энергии. Эти пеноматериалы (например, Nike ZoomX или Adidas Lightstrike Pro) обладают высокой отзывчивостью, то есть они эффективно сжимаются и восстанавливают форму при каждом шаге. Это напрямую снижает энергозатраты при беге, помогая бежать быстрее и с меньшей усталостью. Исследования показали, что этот энергоотдающий пеноматериал снижает потребление кислорода при беге на 4% (Hoogkamer W, et al. 2018), что является существенным улучшением результатов, особенно в забегах на длинные дистанции, таких как марафоны. 2. Снижение веса Пеноматериал часто значительно легче традиционных промежуточных подошв. Это снижение веса уменьшает общие энергозатраты на шаг, что может иметь огромный кумулятивный эффект на больших дистанциях. 3. Амортизация ударов Пеноматериал также играет решающую роль в амортизации ударов, защищая мышцы и суставы от чрезмерных ударных нагрузок, что может уменьшить повреждение мышц, замедлить усталость и снизить метаболические затраты (McLeod, K., et al. 2021) во время длительных забегов или интенсивных тренировок. Эта защитная амортизация имеет решающее значение для поддержания формы и производительности бегунов на более поздних этапах соревнований. Роль пластины из углеродного волокна: Хотя пена оказывает большее общее воздействие, пластина из углеродного волокна усиливает и дополняет эффект пены: Она добавляет жесткость и способствует поступательному движению, создавая эффект рычага, улучшая механику бега. Пластина оптимизирует передачу энергии, помогая поддерживать плавную походку и уменьшая потери энергии при сгибании стопы. Резюме: Пена оказывает большее влияние на снижение энергозатрат и улучшение производительности благодаря своей способности возвращать энергию и обеспечивать легкую амортизацию. Однако пластина из углеродного волокна усиливает преимущества пены, улучшая толчок и стабильность, что делает эти два элемента очень синергичными. Список литературы: 1. Hoogkamer, W., Kipp, S., Frank, J.H., Farina, E.M., Luo, G. и Kram, R., 2018. Сравнение энергетических затрат при беге в марафонских кроссовках. Было установлено, что пена (Nike ZoomX) значительно снижает кислородные затраты при беге примерно на 4%. Хотя углеродная пластина также играет свою роль, энергоотдающие свойства пены являются основным фактором повышения эффективности бега. 2. Barnes, K.R. и Kilding, A.E., 2019. Экономичность бега: измерение, нормы и детерминанты. Технология пены в промежуточной подошве оказывает существенное влияние на эффективность бега, снижая потери энергии при ударе. 3. Nigg, B.M., Baltich, J., Hoerzer, S. и Enders, H., 2020. Биомеханические и энергетические эффекты обуви с высокой амортизацией. Высокоамортизирующие, энергосберегающие пеноматериалы значительно повышают экон...