Abnehmen | Abgenommen - 30 Kilo | Was ich an einem Tag esse | what I eat in a day скачать в хорошем качестве

Abnehmen | Abgenommen - 30 Kilo | Was ich an einem Tag esse | what I eat in a day

In diesem Video zeige ich dir, wie ich es geschafft habe, 30 Kilo abzunehmen – ganz ohne Verzicht auf leckeres Essen. ♥️🫶 What I eat in a day... Du bekommst einen realistischen Einblick in meinen Alltag, meine Mahlzeiten und kleine Tipps, die mir auf meinem Weg zur Gewichtsabnahme geholfen haben. Rezepte in diesem Video: Nuggets Salat: 6 TK Nuggets 150 g Gurke 100 g Tomate Salat 20 g Streukäse light Für das Dressing: 50 g Joghurt 0,1 % 40 g Miracle Whip Balance Zitronensaft Gewürze nach Wahl Nuggets im Backofen, Pfanne oder Heißluftfritteuse ca. 15 Minuten bei 180 Grad backen. Salat waschen und schneiden. Nuggets auf dem Salat verteilen, mit dem vermischten Dressing übergießen und mit dem Käse bestreuen. Nährwerte: 450 Kalorien 44 g KH 19 g Fett 28,5 g Eiweiß Kartoffelsandwich: 150 g Kartoffeln 40 g Streukäse light 40 g Frühlingsquark light Salat Gurke Tomate 6 Scheiben Hähnchenbrust Kartoffeln in dünne Scheiben schneiden und nebeneinander auf ein Backblech legen. Mit Käse bestreuen und im Backofen bei 180 Grad ca. 20 Minuten backen. Sandwich umdrehen und mit Frühlingsquark bestreichen, evtl. würzen und mit Sauce Deiner Wahl toppen (nicht einberechnet). Mit Salat und Hähnchenbrust belegen, zusammenklappen und genießen. Nährwerte: 327 Kalorien 32 g KH 32 g Eiweiß 9 g Fett #abnehmen #minimalismus #weightloss Kontakt für geschäftliche Anfragen: [email protected] Kaffeekasse: Du möchtest mich und meine Arbeit unterstützen? https://www.paypal.me/minimalanke Ich danke Dir von Herzen!🩷 Mein Instagram: https://www.instagram.com/minimal_ank... Wandfarbe zum Ausbessern: https://amzn.to/458l51F Bohrlochfüller: https://amzn.to/4f8d4OS Handtuchhalter: https://amzn.to/3H7NMnC Kabelkanal zum Kleben: https://amzn.to/3IIVAg2 Mein Menüplaner: https://amzn.to/4eMbp1z Mein Zwiebelschneider: https://amzn.to/464MSm1 Mein Budgetbuch: https://amzn.to/44Eludz Mein Haushaltsbuch: https://amzn.to/4kC6tgK Das neuere Haushaltsbuch: https://amzn.to/4mNAhZC Mein Kalender: https://amzn.to/4kpmpmz Meine liebsten Stifte: https://amzn.to/44gmdkR Mein Lichthaus: https://amzn.to/45gcsUl Coffeetable Buch Bauhaus: https://amzn.to/4loJJl2 Dies alles sind Affiliate Links. Kaufst Du etwas über meinen Link, so bekomme ich eine kleine Provision von Amazon, Du bezahlst aber natürlich nicht mehr Geld. Dankeschön 🫶 Dieser Kanal ist nicht zur Beratung da. Ich berichte lediglich über meine Erfahrungen.