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수영으로 다이어트?! 수영으로 살빼는법! (수영을 해도 살이 안빠진다? 그 이유는!)

안녕하세요~ 다이어트의 대명사 수영! 하지만 수영을 해도 살이 안빠진다면? 다이어트의 원리와 수영으로 살을 뺄 수 있는 방법을 간략하게 설명하고 가장 먼저 무엇을 해야하는지 알려드리겠습니다! 지방 연소는 저강도의 운동에서 가장 활발하게 이루어지며 보통 30분 이상 꾸준히 지속하여야 탄수화물 소비량보다 지방 소비량이 더 높게 증가합니다! 물론 꼭 30분 이상 운동을 지속하여야만 지방이 연소되는것은 아니나 바쁘다 바빠 현대사회에서 효과적인 체중감량을 위해서라면 도전해보시는게 좋을듯 합니다! 이 방법 외에도 고강도 인터벌트레이닝을 이용한다면 더욱 효과적으로 체중감량을 진행할 수 있으나 초보자에겐 절대 무리일 듯 싶습니다ㅠㅠ 체력소모가 심한 다른 영법보다 자유형을 먼저 연습하고 숙달하신 뒤 페이스조절을 통하여 저강도로 장시간(30분 이상) 수영으로 다이어트에 성공해보세요! insta :   / susfor_   수영장 :   / superstar_signature