โรคนอนไม่หลับ หลับยาก หลับไม่สนิท แก้ยังไง | Telepharmacy скачать в хорошем качестве

โรคนอนไม่หลับ หลับยาก หลับไม่สนิท แก้ยังไง | Telepharmacy

🥱 นอนไม่หลับกลายเป็นปัญหาคลาสสิคของคนยุคนี้ไปแล้ว บางทีอยากนอนนะ แต่บางทีมีเรื่องให้คิดไม่จบไม่สิ้น ทำไงดีเนี่ย วันนี้เภมีเทคนิคมีฝากค่ะ นอนหลับยากจัง นอนแล้วตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง เป็นเพราะอะไร เรามาฟังกันเลยค่ะ โรคนอนไม่หลับนะคะ ก็คือโรคที่มีความผิดปกติของวงจรการนอนหลับ แบ่งออกเป็น 3 ชนิดที่พบบ่อยบ่อยนะคะ 1. หลับยาก คือ ใช้เวลานานกว่าที่จะนอนหลับได้นะคะ 2. หลับไม่ทน หลับแล้วตื่นกลางดึกแล้วก็จะกลับไปนอนหลับไม่ได้อีกนะคะ 3. หลับ ๆ ตื่น ๆ เราจะรู้สึกว่าเคลิ้มเป็นพักพักแล้วก็จะรู้สึกว่าไม่ได้นอนหลับทั้งคืนเลยค่ะ สาเหตุของการนอนไม่หลับนะคะ อาจจะมาจากปัจจัยทางร่างกาย เช่น เรามีอาการเจ็บป่วยอยู่ ปัจจัยทางด้านจิตใจที่เรามีอาการเครียดหรือวิตกกังวล เครียด หรือ ปัจจัยทางด้านสิ่งแวดล้อมนะคะที่มีเสียงดังรบกวนค่ะ การป้องกันนะคะ วิธีทำให้นอนหลับ คือ หนึ่ง จัดที่นอนให้เหมาะสม สอง หลีกเลี่ยงการนอนกลางวัน สาม หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนะคะ การรักษานะคะจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลควรมีการปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนการรักษาทุกครั้งนะคะ เพื่อความปลอดภัยและเหมาะสมค่ะ ไม่จำเป็นต้องใช้ยานอนหลับเสมอไป โดย ภญ.วชิราภรณ์ พุทธิมา ยานอนหลับ ซื้อจากร้านขายยา สั่งออนไลน์ ได้หรือไม่ ? https://www.fascino.co.th/article/pos... การนอนไม่หลับ ต้องใส่ใจ อันตราย กว่าที่คิด https://www.fascino.co.th/article/pos... ปัญหานอนไม่หลับ หลับยาก หลับไม่สนิท แก้ปัญหาได้อย่างไร https://www.fascino.co.th/article/pos... #นอนไม่หลับ #โรคนอนไม่่หลับ #หลับยาก #ฟาสซิโนจุดหมายของคนรักสุขภาพ