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Ejemplo de como puede ser una sesión o clase completa de Lohan Chi kung (Luohan qigong). En ella podrás encontrar trabajos de base (Luohan jibengong) (https://amzn.to/3p7Nkai) así como la mayoría de los movimientos de la Forma de "Los 18 Lohan". También se muestran algunos ejercicios de las formas marciales del sistema Lohan. https://josebeneyto.com/ Hay un error en el orden en el que aparecen los textos de la primera parte. El orden correcto en el que aparecen los ejercicios esenciales son; -Trabajo con la respiración -Trabajo de las tres alturas; zona alta zona media zona baja -Juntamos las tres alturas -Trabajo de las tres puertas (sanguan) -Trabajo del sanjiao -Trabajo de las puertas y la cintura La práctica de Chi kung nos aporta numerosos beneficios. A nivel musculo-esquelético mejora nuestra ADM (amplitud de movimiento), trabajando la flexibilidad y elasticidad. También mejora nuestro equilibrio y coordinación. Además, mejora nuestra capacidad de concentración y favorece la correcta circulación de sangre y energía por todo el cuerpo.
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