Día 1 reto 10 días moldea tu cuerpo pierna glúteo y cadera скачать в хорошем качестве

Día 1 reto 10 días moldea tu cuerpo pierna glúteo y cadera

Lee antes de entrenar Hola a todos, Hoy les comparto un reto de 10 días para moldear y mejorar nuestras figura, en el primer día trabajaremos pierna, glúteo y cadera, necesitaremos de unas mancuernas de 5 o 10 kg, si cuentan con polainas y un tapete. Recuerda que para ganar masa muscular debemos realizar rutinas con peso y seguido de una buena alimentación. Pueden combinar con otra de mis rutinas, y no olviden que cada músculo lo deben de ejercitar de 2 a 3 veces por semana MÁXIMO, ya que es importante dejar descansa el músculo para que se recupere y crezca. No olviden calentar antes de entrenar. Espero que les guste y lo pongan en practica. Nos vemos en la próxima rutina y no olviden suscribirse y darle like. Song: SunnYz - Daft Space Party Link:    • SunnYz - Daft Space Party | ♫ Copyright Fr...   Music promoted by FreeMusicWave. Song: Vinsmoker - I Know (ft. Anthony Meyer) Link:    • Vinsmoker - I Know (ft. Anthony Meyer) | ♫...   Music promoted by FMW. Released by Jupita. Song: Nadro & SAIBU - Nanana Link:    • Nadro & SAIBU - Nanana | ♫ Copyright Free ...   Music promoted by FMW. Released by Lacuna. Song: MaMan & RVPTR - Wait For Me Link:    • MaMan & RVPTR - Wait For Me | ♫ Copyright ...   Music promoted by FMW. Released by Morph.