Deficiência de Vitamina D Pode Estar Prejudicado a Sua Saúde скачать в хорошем качестве

Deficiência de Vitamina D Pode Estar Prejudicado a Sua Saúde

Neste vídeo, abordamos a vitamina D, uma das mais comentadas e frequentemente suplementada, e sua importância para a saúde e energia. Discutimos como o sol é uma fonte natural, mas a suplementação deve ser feita com cautela e apenas sob indicação profissional. Uma dieta equilibrada e a avaliação de funções corporais são essenciais para o uso correto de suplementos. 🌿 ⏱️ CAPÍTULOS 00:00 – Introdução 00:43 – Vitamina D e exposição ao sol 01:06 – Funções da vitamina D no organismo 01:41 – Relação com B12 e K2 01:59 – Sintomas de deficiência 02:35 – Grupos de risco 03:33 – Tipos de vitamina D (D2 e D3) 03:52 – Como melhorar a absorção 04:19 – Alimentos ricos em vitamina D 04:26 – Riscos do excesso 05:13 – Vitamina D + K2 06:13 – Quando suplementar 06:47 – Dica final sobre absorção #vitaminad #deficienciadevitaminad #suplementacao #dieta #nutricaoclinica #imunidade #energia #saudeossea #vitaminas #suplementos 📍 Redes oficiais: Instagram: @mamcardenas YouTube: @nutrimarianacardenas TikTok: @nutrimarianacardenas Facebook: Mariana Cardenas WhatsApp: (15) 99796-7487 💚 “Cuide da sua alimentação com amor e consciência. Seu corpo é o reflexo das escolhas que você faz todos os dias. 🌿”