Почему ты подсаживаешься на вредные привычки и как это исправить. Врач-биофизик Яков Маршак скачать в хорошем качестве

Почему ты подсаживаешься на вредные привычки и как это исправить. Врач-биофизик Яков Маршак

В этом выпуске - разговор с врачом и биофизиком Яковом Маршаком о том, как мозг формирует зависимости и что помогает человеку от них избавиться. Обсуждаем дофамин, тревожность, влияние генов, практики йоги, правильное питание и современные подходы к реабилитации. ⁉️Почему мы становимся зависимыми ⁉️Как гены влияют на поведение ⁉️Можно ли перепрограммировать мозг ⁉️Чем помогает Кундалини-йога ⁉️Что есть, про мифы правильного питания и про то, как питались наши предки Гость: Яков Маршак - врач, биофизик, специалист по зависимостям. https://t.me/pranafood_ru - брендовый канал Якова Маршака https://t.me/doctor_marshak - авторский канал доктора Якова Маршака Ведущий подкаста Just BE - Сергей Цыбизов. Подписывайтесь на наши соц сети: Instagram*: https://www.instagram.com/sergey.just... Telegram-канал: https://t.me/just_be_telegram RuTube: https://rutube.ru/channel/53698281/ VK: https://vk.com/club232074943 *принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ --------------------------------------------------------- Таймкоды: 00:00 - В этом выпуске 01:20 - Кто такой зависимый человек? 07:51 - Гены влияют на предрасположенность к зависимостям? 15:17 - Весь дофамин рождается в двух областях среднего мозга 17:20 - Если мы знаем особенности генов, мы можем влиять на поведение 21:15 - Упражнения, развивающие способности регуляции самоощущения 22:25 - Как бороться с тревожностью? 27:36 - Реабилитация алкоголиков. 12 шагов. История алкоголизма Якова Маршака 34:55 - Как избавиться от зависимостей? Практики йоги 38:33 - Пищевые добавки, помогающие с зависимостями 42:30 - Как мозг приспосабливается к новым навыкам? 45:32 - Если вы продержались 2 года, скорее всего вы побороли зависимость 47:57 - Отношение к йоге. Кундалини-йога 54:52 - Путь в наркологию 56:05 - Какие вещества выделяются при Кундалини-йога 59:23 - Популярность бега. Сравнение йоги и бега 01:01:44 - Генетический полиморфизм передается детям? 01:03:00 - Влияние еды на наше поведение и организм 01:10:32 - Современное питание: сладкая, рафинированная еда 01:12:46 - Как правильно питаться? 01:17:05 - Не хватает энергии на правильном питании, что делать? 01:20:37 - Как удовлетворить аппетит? мощное желание сладкого! 01:24:53 - Что должны делать родные зависимого человека? 01:26:47 - Современные реабилитационные центры 01:29:45 - Итоги