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Autorregulação emocional: como recuperar o controle interno

O que é a autorregulação emocional e como ela pode ajudá-lo a recuperar o controle interno. Lidando de forma mais saudável com suas emoções: https://drathaissapandolfi.com.br/com 🔻🔻Links Importantes 🔻🔻 ✨ Faça parte da nossa comunidade e aprofunde seu conhecimento! ✨ 🌿 🔗 Comunidade Tríade – Um espaço seguro para Mulheres Altamente Sensíveis Neurodivergentes da Tríade (Autismo, TDAH e Superdotação) que desejam se entender melhor, encontrar equilíbrio emocional e fortalecer sua espiritualidade. 💙 Junte-se a nós: https://drathaissapandolfi.com.br/com 📚 🔗 Formação para Profissionais – Se você é psicóloga, terapeuta ou profissional da saúde e deseja se capacitar em Neurodivergência e Psicoespiritualidade em Mulheres Neurodivergentes com a Dra. Thaíssa Pandolfi, essa é sua oportunidade de aprofundar seus estudos e transformar sua prática. 🧠 Saiba mais: https://form.respondi.app/oWS550E7 A autorregulação emocional é a capacidade de controlar e equilibrar as próprias emoções, especialmente em momentos de estresse, raiva ou ansiedade. Diferente de reprimir ou ignorar sentimentos, ela envolve entender o que está acontecendo internamente e agir de forma consciente para encontrar equilíbrio. A chave para a autorregulação emocional é o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias que ajudem a lidar com as emoções de maneira saudável. Uma das formas mais eficazes de autorregulação é o uso de técnicas de respiração, mindfulness e reflexão. Essas práticas permitem que a pessoa pause e observe suas emoções antes de reagir. Além disso, o autocuidado e a definição de limites saudáveis também desempenham um papel fundamental, ajudando a evitar sobrecargas emocionais. Entender a autorregulação é um passo importante para retomar o controle interno, melhorar a saúde emocional e responder com mais calma e clareza diante dos desafios do dia a dia. Um grande abraço, Thaíssa Pandolfi.