Объяснение программы линейной прогрессии для новичков скачать в хорошем качестве

Объяснение программы линейной прогрессии для новичков

Что, если мы скажем вам, что новичок может добавлять вес к основным упражнениям 3 раза в неделю? Но кто именно «новичок»? Новичок — это тот, для кого нагрузка от одной тренировки достаточно велика, чтобы запустить физическую адаптацию, но при этом обеспечить адекватное восстановление, что обеспечивает прирост силы к следующей тренировке, которая проходит через 48–72 часа. Мы немного увеличиваем нагрузку на каждой тренировке, добавляя вес на штанге с предыдущей. Вес на штанге — единственное, что меняется, когда вы новичок, увеличивая его от тренировки к тренировке линейно. Именно поэтому Starting Strength называет свою программу для новичков «ЛИНЕЙНОЙ ПРОГРЕССИЕЙ НОВИКОВ». ПОДПИСАТЬСЯ: https://bit.ly/2N20cLZ ---------------------------------------------------------------- Это Barbell Logic, где мы верим, что к здоровью и фитнесу следует подходить просто, логично и разумно. Мы фокусируемся на силе, здоровье и долголетии. Наша цель — представить силовые тренировки и фитнес в системном, логичном и последовательном формате. Этот канал призван стать глотком свежего воздуха в индустрии фитнеса. Наши методы обучения и программы развития силы просты, сложны и эффективны. Мы рассмотрим темы, связанные с тренировками со штангой, кондиционированием и питанием. Мы покажем вам, что тренировки со штангой подходят каждому. СМОТРИТЕ БОЛЬШЕ ВИДЕО О ЛОГИКИ РАБОТЫ СО ШТАНГОЙ: https://bit.ly/2N8jwZ1 Присоединяйтесь к нам, чтобы добиться успеха под штангой на всю жизнь. Это основа нашего совместного пути. Barbell Logic в Instagram:   / barbell_logic   Barbell Logic в Facebook:   / barbelllogic.  . Слушайте наш подкаст: https://bit.ly/2Kgi09b Посетите наш сайт: https://barbell-logic.com/ -------------- Подберите себе профессионального силового тренера сегодня БЕСПЛАТНО! Никаких контрактов, только обязательства перед собой: начните тренироваться с силой прямо сейчас: https://www.barbell-logic.com/match