Избавление от старого багажа ради лучшего будущего с Риком Хэнсоном скачать в хорошем качестве

Избавление от старого багажа ради лучшего будущего с Риком Хэнсоном

Многие из нас носят старые сожаления — решения, принятые в детстве или во взрослом возрасте, которые всё ещё тяготят нас. Мы снова и снова проигрываем ошибки, задаёмся вопросом «что, если» и чувствуем вину, даже когда уже проделали тяжёлую работу по обучению. В этом выступлении Рик Хэнсон расскажет, как нести ответственность без стыда и как прощение себя, сострадание и перспектива могут помочь нам избавиться от бремени и обрести покой и целостность. ТАЙМ-КОДЫ / ТЕМЫ 00:00 — Углубление концентрации в медитации — от умиротворённого присутствия к погружению и блаженству. 03:21 — Мудрый баланс между ответственностью и прощением, рассказанный через историю из детства. 09:33 — Признание своей воли: выбор, который мы делаем, даже в детстве, и как принимать его без вины. 14:48 — Пятиэтапный процесс прощения себя: ответственность, раскаяние, исправление, перспектива и освобождение. 18:26 – Смысл отпущения грехов — покой в ​​абсолютном, безусловном и нетронутом ошибками. 22:51 – Переход от «Бульвара бремени вины» к свободе и принятию себя. 26:33 – Когда другие вас не прощают — обретение освобождения внутри себя. 30:38 – Горе против стыда и извлечение уроков из прошлого без необходимости переносить их в будущее. 34:05 – Осознанно проживать каждый день — отпускать старую боль и строить будущее без новых тягот. Вы можете посмотреть медитацию, которая сопровождала это выступление, по ссылке: https://rickhanson.com/talk-meditatio... Если вы хотите присоединиться к бесплатным онлайн-медитациям по средам, зарегистрируйтесь здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi... Если вы хотите сделать пожертвование на еженедельные беседы по средам + медитации, вы можете сделать это здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi... #УправляемаяМедитация #Отношения #СостраданиеКСебя #Чувства #Мысли #Осознанность #РикХэнсон #Щедрость #Расслабление #ПрактикаМедитации #Тишина #Исцеление #Присутствие #СпокойствиеРазума #ВнутреннийПокой #Утешение #ДобрыеНамерения #Открытость #Отпускание