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시간없을 때 유산소와 함께하는 11자 복근운동👌 - 손목통증 X (10min Abs + whole body workout / Level 1) 4 года назад

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시간없을 때 유산소와 함께하는 11자 복근운동👌 - 손목통증 X (10min Abs + whole body workout / Level 1)

안녕하세요 소피입니다 ☺️ 누워서 복부 운동할 때 손목, 허리가 아프시다는 분들이 많으셔서 이번에는 서서하는 복근운동을 준비해봤어요 비교적 난이도가 낮은 7가지 동작으로 준비했으니 누구나 쉽게 따라하실 수 있으실 거예요 이건 초보자용 1탄이고요, 좀 더 난이도가 있는 중급자용 2탄도 만들고 있으니 기대해주세요 👌 유산소 운동하면서 복근까지 공략할 수 있는 동작들이구요 모든 동작은 60초 그리고 휴식 10초 있습니다 ! 그럼 오늘 운동도 화이팅 ^ ^ 늘 건강하고 행복하세요! 💜 Instagram : @sophie_seryeon Mail : [email protected] Blog: blog.naver.com/serena023 Tiktok: @sophiefit11 매트 정보 : 슈가매트 (www.sugarmat.co.kr) 운동복 정보 : 위뜨 (@huit_kr) #여자복근운동 #유산소운동 #뱃살빼는운동

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