#破解迷思 скачать в хорошем качестве

#破解迷思

「吃保健品補鈣比較有效吧！」 「喝牛奶就可以補鈣了吧？」 「吃鈣片就可以預防骨質疏鬆？」 網路上充斥著許多關於 #補鈣的迷思 但怎麼吃才能聰明補鈣呢？ 聽別人說，不如聽 #營養師 說 今天就跟著專家 #破解迷思 \萬歲/ 片尾還有營養師親手調配的 #鈣多多食譜 配方大公開！！ 00:03 你也有這樣的堅果迷思嗎？ 00:13 會存股本，也要會存骨本！ 00:18 什麼人骨質流失速度最快？ 00:36 哪些天然食材最補鈣 01:10 營養師調配 #鈣多多食譜 (截圖來這裡) 01:17 鈣多多食譜 食材清單 (截圖Part 2) 營養師的補鈣筆記 : 我們不只要靠飲食補充鈣質，還要維持足夠的運動習慣以及適度的曬太陽，才可以讓身體有足夠的維生素D，幫助鈣質的吸收。建議大家可以從一些天然的食材來補充鈣質，動物性的來源包括牛奶、優格、起司、小魚乾或是牡蠣，或是植物性來源譬如說堅果、杏仁果、黑芝麻、豆漿、海帶及芥藍菜，以多元食材來補充鈣質，才可以有感的補鈣、增強我們的行動力。 #萬歲牌 杏仁小魚系列 : https://shop.lianhwa.com.tw/l-ipq32 更多相關影片傳送門 : 破解迷思 | 堅果吃多會變胖嗎？    • #破解迷思 | 堅果吃多會變胖嗎？聽別人說~不如聽 #營養師 說   破解迷思 | 糖份是萬惡根源，必須戒！？   • #破解迷思 | 糖份是萬惡根源，必須戒！？聽別人說~不如聽 #營養師 說 ...   12題愛上萬歲牌 播放清單 :    • 12題愛上萬歲牌   立即加入 成為萬歲牌的一份子 📢 官網：https://www.lianhwa.com.tw/l-tx2 📢 FB：  / vivanuts.experts   📢 Line：https://bit.ly/41jJeQf