Toxic Relationship & Narcissistic Personality|ഇങ്ങനെയുള്ളവരെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം? скачать в хорошем качестве

Toxic Relationship & Narcissistic Personality|ഇങ്ങനെയുള്ളവരെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

ഇന്ന് നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ നിശബ്ദമായി വളരുന്ന ഒരു വലിയ മാനസിക പ്രശ്നമാണ് "Toxic Relationship"കളും Narcissistic Relationshipകളും.. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾ, “അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യണം”, “കുടുംബം നിലനിർത്തണം”, “സഹിക്കണം” എന്ന ചിന്തകളിൽ, സ്വന്തം ആത്മാഭിമാനവും സന്തോഷവും പതുക്കെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥ.. നല്ല ഒരു ശതമാനം ആളുകളും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഇന്ന് ഇത്.. ചില ബന്ധങ്ങൾ വേദനയിലേക്ക്, ചിലത് വിഷാദത്തിലേക്ക് (Stress,Anxiety,Depression etc) അതിലും ഗുരുതരമായി അക്രമത്തിലേക്കും ആത്മഹത്യയിലേക്കും, വരെ എത്തിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യം നമുക്ക് അവഗണിക്കാനാവില്ല.. A. Toxic Relationship എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും, ആത്മാഭിമാനത്തെയും,പതുക്കെ തകർക്കുന്ന ബന്ധമാണ് toxic relationship. അത് ഒരുപാട് വഴക്കുകളായിരിക്കണമെന്നില്ല.. പലപ്പോഴും അത് നിശബ്ദമായ വേദനയായിരിക്കും പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ 1.ആത്മാഭിമാനം തകരുന്നു: നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് വിലയില്ല, നിങ്ങളെ ചെറുതാക്കി കാണിക്കുന്നു. 2.നിയന്ത്രണവും manipulation-ഉം: നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യണം, എന്ത് ചിന്തിക്കണം എന്ന് വരെ മറ്റുള്ളവർ തീരുമാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. 3.മാനസിക പീഡനം: കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, നാണം കെടുത്തൽ, guilt ഉണ്ടാക്കൽ. 4.സംസാരിക്കാൻ ഭയം: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തുറന്ന് പറയാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ. 5.സ്വയം മറക്കൽ: നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളും ഇഷ്ടങ്ങളും പിന്നിലാക്കേണ്ടിവരുന്നു.. 6.നിരന്തര വിഷാദം: സന്തോഷം ഇല്ലാതായി, ജീവിതം ഭാരമായി തോന്നുന്നു.. B.അടുത്തതായി Narcissistic Relationship എന്താണ്? ഇത് toxic relationship-ന്റെ കൂടുതൽ ആഴമുള്ള, അപകടകരമായ രൂപമാണ്. ഇവിടെ ബന്ധം രണ്ടുപേരുടെതല്ല, ഒരാളുടെ അഹങ്കാരത്തിന്റെയും ആവശ്യങ്ങളുടെയും ചുറ്റുമാണ് എല്ലാം.. Narcissistic സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ 1.ആകർഷകമായ തുടക്കം: ആദ്യഘട്ടത്തിൽ അമിത സ്നേഹവും പ്രശംസയും (Love Bombing). 2.സഹാനുഭൂതിയില്ലായ്മ: നിങ്ങളുടെ വേദന അവർക്കു പ്രസക്തമല്ല. 3.സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതത: “എനിക്ക്” എന്നത് മാത്രമാണ് പ്രധാന്യം,അവരുടെ സന്തോഷത്തിനായി അവർ എന്തും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കും 4.ചൂഷണം: നിങ്ങളെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉപാധിയായി കാണുന്നു. 5.ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ്: “നിനക്കാണ് പ്രശ്നം” എന്ന് നിങ്ങളെ തന്നെ സംശയിപ്പിക്കും. 6.Silent Treatment: ശിക്ഷയായി മിണ്ടാതിരിക്കൽ,ഒഴിവാക്കൽ അവഗണിക്കൽ etc. C. Diffrence between both Toxic Relationship & Narcissistic Relationship 1.Toxic Relationship: ഇരുപാർട്ടികളും അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ തെറ്റുകൾ ചെയ്യാം, മാറ്റത്തിന് സാധ്യത ഉണ്ടാകാം.. 2.Narcissistic Relationship: നിയന്ത്രണം, manipulation, abuse എല്ലാം ഒരാളുടെ സ്വഭാവത്തിൽ നിന്നാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ victim ആണ്, പങ്കാളിയല്ല.. 3.Narcissistic ബന്ധം toxic-ന്റെ ഒരു തീവ്രവും അപകടകരവുമായ രൂപമാണ്.. D. ഇങ്ങനെയുള്ള ഒരു ബന്ധത്തിലുള്ളവർ ചെയ്യേണ്ടത്; 1.തിരിച്ചറിവ്: “ഇത് സ്നേഹമല്ല” എന്ന് തിരിച്ചറിയുക,അതാണ് ആദ്യ ധൈര്യം. 2.സ്വയം സ്നേഹിക്കുക & ബഹുമാനിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വിലപ്പെട്ടതാണ്. 3.പരിധികൾ (Boundaries): എല്ലാറ്റിനും “അതെ Yes" പറയേണ്ടതില്ല, "നോ NO" പറയേണ്ടിടത്ത് പറയാൻ ശീലിക്കുക 4.സ്വന്തം കാലിൽ നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക : നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു വരുമാനം, ജോലിയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഒരു വരുമാനം സ്വന്തമായി ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.. 4.വിദഗ്ദ്ധ സഹായം: കൗൺസിലർ/മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടുക. 5.No Contact: സാധ്യമെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ അകലം, 1.നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തിന് അർഹരാണ്. 2.നിങ്ങൾ സുരക്ഷയ്ക്ക് അർഹരാണ്. 3.നിങ്ങൾ ബഹുമാനത്തിന് അർഹരാണ്. നമ്മുടെ "വില" തിരിച്ചറിയാത്തവർക്കായി സമയം കളയുന്നത് ഒരു നഷ്ടമല്ല… അത് നമ്മളോടുള്ള അനീതിയാണ്.. നമ്മൾ എത്ര "നന്മ" ചെയ്താലും, എത്ര ആത്മാർത്ഥമായി കൂടെ നിന്നാലും അത് കാണാനും തിരിച്ചറിയാനും മനസ്സില്ലാത്തവർ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ താമസിക്കാൻ അർഹരല്ല. അങ്ങനെയുള്ള ഇടങ്ങളിലും ആളുകൾക്കിടയിലും നിൽക്കാതിരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് നമ്മളെ സ്നേഹിക്കാത്തവർക്കോ, മാനിക്കാത്തവർക്കോ വേണ്ടി കാത്തുനിൽക്കുന്നത് സ്നേഹമല്ല… അത് സ്വന്തം മൂല്യം നമുക്ക് തന്നെ നിഷേധിക്കുന്നതാണ്, പകരം, നമ്മുടെ വില തിരിച്ചറിയുന്നവരോടൊപ്പം, നമ്മുടെ സാന്നിധ്യം ആഘോഷമാകുന്നവരോടൊപ്പം സമയം ചിലവഴിക്കാം.. സ്നേഹിക്കുക… സ്നേഹിക്കപ്പെടുക… ഇവ രണ്ടും ഭാഗ്യമാണ്🥰 പക്ഷേ അതിൽ വലുത് സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ധൈര്യമുള്ളതാകുകയാണ്.. നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്നവർക്കായി, നമ്മളെ സ്നേഹിക്കുന്നവർക്കായി, സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുമ്പോൾ, അവർക്കായി നിമിഷങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, അവരാണ് ശരിക്കും സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നത്. “സ്നേഹം ഉള്ളിൽ ഉണ്ട്” എന്ന് മാത്രം പറഞ്ഞ് നിശബ്ദമായി നടക്കുമ്പോൾ അല്ല… ഒന്ന് തിരിച്ചറിയൂ, "സ്നേഹം" മറച്ചുവയ്ക്കാനുള്ളതല്ല, സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ളതാണ്.. ഇന്ന് മുതൽ നമ്മളെ തളർത്തുന്ന ബന്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി.. നമ്മളെ ഉയർത്തുന്ന,സ്വപ്നങ്ങൾ കാണാൻ പഠിപ്പിക്കുന്ന,മനസ്സറിഞ്ഞ് ആത്മാർത്ഥമായി സ്നേഹിക്കുന്ന, പരിഗണിക്കുന്ന,നമുക്ക് ഒരു മരുന്നായി എപ്പോഴും കൂടെയുണ്ടാകുന്ന,നമുക്ക "വില"തരുന്ന,നമ്മുടെ കഴിവുകളെ അംഗീകരിക്കുന്ന, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന,ബന്ധങ്ങളുടെ മൂല്യം തിരിച്ചറിയുന്ന, മനുഷ്യരെ തെരഞ്ഞെടുത്താൽ ജീവിതം തന്നെ വളരെ ലഘുവും,സന്തോഷവും സമാധാനവും,ശക്തവുമാകും. സ്നേഹത്തോടെ Johnson Samuel (Counselling Psychologist & Poet, 070192 17154 ) #happiness #familylove #happy #humanity #humanrights #HumanityFirst #family #familytime #familyfriendly #relationship #relsviralシ #relationshipadvice #relationshipgoals #relationships #relationshipproblems #relationshipquotes #relationshiptips #toxicrelationships #toxic #narcissist #narcissistic #depressionshilfe #unhappy #sad #sadhistory #disorder #inspiration #inspirationdaily #inspirational #inspirationalquotes #motivational #motivationalquotes #motivation #motivationdaily #life #lifelessons #lifequotes #lifeisbeautiful #lifestyle #happinessquotes #follower #love #like