Скачать с ютуб Боль в пальцах рук?! Упражнения для тренировки пальцев и кистей для скалолазания в хорошем качестве

Боль в пальцах рук?! Упражнения для тренировки пальцев и кистей для скалолазания

#sportstation #скалолазание #реабилитация #больвкистях #больвпальцах Врач ЛФК и спортивной медицины Жежа Григорий Викторович отвечает на самый распространенный вопрос про пальцы кистей: как их тренировать, чтобы избежать травм во время скалолазания? Разбираемся, какие упражнения помогают предотвратить травмы кистей и пальцев и почему их нужно регулярно делать, если вы занимаетесь скалолазанием. Показываем, что включает в себя ЛФК для пальцев и кистей рук, как правильно растягивать мышцы и связки, какие ошибки допускают спортсмены во время тренировок по скалолазанию. Таймкод: 00:15 Какую функцию выполняют пальцы кисти на тренировках по скалолазанию 01:02 Какие упражнения полезно делать после тренировки 03:29 Какие упражнения нужно делать после тренировки по скалолазанию 04:56 Как предотвратить травмы накопительного характера 07:27 Какие упражнения помогают избежать травм кистей Жежа Григорий Викторович - реабилитолог, главный врач клиники спортивной и восстановительной медицины СпортМедика. http://www.smedica.ru Оставляйте в комментариях свои вопросы, снимем отдельное видео на интересующие вас темы, касаемо тренировок по скалолазанию.