والد عصبانی قسمت۱۰،۹،۸ | مدیریت خشم در فرزندپروری скачать в хорошем качестве

والد عصبانی قسمت۱۰،۹،۸ | مدیریت خشم در فرزندپروری

در این سه قسمت از مجموعه «والد عصبانی»، وارد مرحله مهمی از خودآگاهی و تغییر رفتار می‌شیم. سه بخش اساسی رو با هم بررسی می‌کنیم: 🔹 قسمت هشتم: افکار پوسیده درباره خشم و شناخت افکار سمی 🔹 قسمت نهم: مراحل خشم و تکنیک‌های کاربردی مدیریت آن 🔹 قسمت دهم: راهکارهای مدیریت خشم و شناخت عوامل پنهان مؤثر در شدت عصبانیت 📌 دیدن این ویدیو نه‌ تنها به والدین، بلکه به هر کسی که دنبال درک بهتر خشم، هیجان و روابط انسانی‌ست توصیه میشه. 00:00🟣 قسمت هشتم – افکار پوسیده درباره خشم: باورهای اشتباه مثل: ▪️ خشم باعث حساب بردن کودک می‌شود ▪️ بدون خشم، کودک اشتباهش را نمی‌فهمد ▪️ بدون تنبیه، تربیت امکان‌پذیر نیست آشنایی با «افکار سمی» و خطاهای شناختی مثل: ▪️ تفکر همه یا هیچ ▪️ ذهن‌خوانی ▪️ فیلتر ذهنی ▪️ برچسب زدن ▪️ استدلال احساسی مفهوم «والد درونی» و نقش آن در شکل‌گیری خشم 15:37🔵 قسمت نهم – تکنیک‌های مدیریت خشم (بخش اول): شناخت مراحل پنج‌گانه خشم: 1. آغازگری 2. تشدید 3. بحران 4. فلات 5. افت پس از بحران تمرین‌های عملی برای کاهش شدت واکنش‌ها: ▪️ تکنیک ۱۰ تا ۱۵ ثانیه سکوت ▪️ شخصی‌سازی نکردن اتفاقات ▪️ قربانی‌سازی نکردن خود ▪️ رها کردن نقش مقصر 33:05🟢 قسمت دهم – تکنیک‌های مدیریت خشم (بخش دوم): ابراز به‌موقع هیجانات: ▪️ مثبت‌ها سریع، منفی‌ها با تأمل عوامل موثر در شدت خشم: ▪️ خلق و خو، استرس، خواب ▪️ تفاوت‌های واکنشی مردان و زنان احترام به عقاید مقابل کودک تکنیک‌های عملی: ▪️ فاصله گرفتن از موقعیت ▪️ توقف فکر ▪️ بیان سازنده خشم (با صبر) 🔔 حتماً کانال رو سابسکرایب کن و زنگوله رو بزن تا قسمت‌های بعدی رو از دست ندی. ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻ فرزند‌پروری رو شیرین تر کنیم🧁 ​⁠​⁠ @Sorayaalavinezhad ⸻⸻⸻⸻ #روانشناسی_کودک #مدیریت_خشم #والد_عصبانی #رفتار_والدین #افکار_منفی #هیجان_منفی #والدگری_آگاهانه #تربیت_فرزند #ثریا_علوی_نژاد #تنبیه_کودک #رفتار_سالم