MEAL PREP #3 - 3 főétel + reggelik - Heti Menü I Indiai curry, Pulled pork, Avokádó saláta I скачать в хорошем качестве

MEAL PREP #3 - 3 főétel + reggelik - Heti Menü I Indiai curry, Pulled pork, Avokádó saláta I

Ebben a videóban fog készülni Indiai Vajas Csirke, Pulled Pork, Gernála Saláta, padlizsán krém és zabkása. Ha tetszett a Video akkor dobj egy LIKE-t és IRATKOZZ FEL! :) Nagyon szépen köszönöm! Vajas csirke pác: 500 g csirkemellfilé 170 g natúr görög joghurt gyömbér 3 centis lereszelve 1 gerezd fokhagyma lereszelve 1 tk garam masala 1 tk kurkuma 1 tk őrölt római kömény 1 tk fahéj ½ tk csilipehely só, bors Főzés közben: konzerv darabolt paradicsom 1 tk citromlé 170ml kókusztej kóstoljátok és ízlés szerint adjatok hozzá még fűszert ahogy én is tettem Pulled pork pác: (kb 1 kg húshoz) 2 tk piros paprika 2 tk füstölt piros paprika 2 tk fűszerkömény 1 tk bors 3tk barnacukor 1 tk só 3 dl barna sör Amikor elkészült a hús, kivesszük a húst a lébe keverünk 3 ek barbecue szószt Overnight oats / Zabkása: (1 adaghoz) 1 doboz joghurt (170g) 80g túró 70g zab 1dl tej 2 tk chiamag 1 tk méz Avokádó saláta öntet: 2 ek olivaolaj 2 ek almaecet 1 ek citromlé 2 ek méz 1 ek mustár só bors