Щелкает или защемляет плечо? Как двигать плечом! -MoveU скачать в хорошем качестве

Щелкает или защемляет плечо? Как двигать плечом! -MoveU

Начните чинить плечо — https://MoveU.com Ваше плечо щёлкает, пощипывает или болит? Это видео демонстрирует правильное положение плеча при движении рукой. Если ваше плечо скруглено вперёд в течение дня и в спортзале, это явный признак боли в плече! Лопатка может подниматься или опускаться, а также смещаться вперёд или назад. Вращательное движение, которое я делаю в этом видео, представляет собой комбинацию движений вниз, назад и вперёд!!! Большинство людей в современном обществе сводят лопатки вверх и заводят их вперёд. Это вызывает защемление в передней части плеча, которое может возникать в бицепсе, вращательной манжете плеча, верхней губе плеча и вызывать напряжение в шее/груди. Это вращение, которое я делаю, — сложное для многих, и может потребоваться некоторое время, чтобы его освоить. Будьте терпеливы! Когда вы освоите его, это уменьшит напряжение в шее, груди и плечах. Удерживание лопаток в таком повёрнутом положении обычно уменьшает боль в локтях, плечах, шее и средней части спины. Не просто массируйте и растягивайте мышцы, работайте над сохранением правильного положения, и тело восстановится само. Растяжка — это временное явление! Нужна помощь? Онлайн-программа MoveU позволяет нам помогать людям по всему миру. Узнайте больше и начните улучшать свои результаты уже сегодня на сайте https://www.moveu.com/