Szykujemy lunch boxy - dieta pudełkowa samemu - 2 posiłki na kilka dni скачать в хорошем качестве

Szykujemy lunch boxy - dieta pudełkowa samemu - 2 posiłki na kilka dni

🥗Szklane pojemniki na żywność od Szamy dostępne tutaj: https://policzona-szama.pl/collection... W odcinku robimy 2 posiłki po 4 porcje. Taka dieta pudełkowa samemu. Spokojnie obie potrawy to maks 30 minut roboty. Pierwszy to makaron spaghetti w sosie pomidorowo-mięsnym - takie niby bolognese. Do tego kulki mini mozzarelli i oliwa do podbicia tłuszczy bo mięso chude z szynki wieprzowej. Drugi to jednogarnkowy ryż z piersią kurczaka w stylu paelli czy risotto z dodatkiem warzyw, sosu sojowego i rybnego - dostajemy boxik w azjatyckich smakach. IG -   / policzona_szama   FB -   / policzonaszama   Do pierwszego boxa na 4 porcje: szynka wieprzowa 600 g cała butla passaty pomidorowej ser mozzarella mini cała paczka 150 g czosnek bazylia oliwa - 80 ml oregano, pieprz, sól makaron spaghetti - ja użyłem 320 g (80 g/box) Drugi box na 4 porcje: pierś z kurczaka - 800 g ryż risotto - 320 g (80 g/box) cukinia, marchewka, por czosnek imbir bulion lub woda 800 ml sos sojowy, sos rybny olej ryżu - 60 ml sól, pieprz, biały pieprz #policzonaszama #lunchbox #dieta