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등산후 무릎통증엔 1분 ok 스트레칭. - 걷는놈 건강한몸

오랜만에 등산 후 무릎이 쑤시고 아프지 않으신가요? 등산 다이어트, 꽃놀이, 단풍등 오랜만에 산에 다녀왔더니 무릎이 쑤시고 아프다고 하시는 분이 주위에 많이 계시더군요. 이렇게 평소 운동을 하지 않다가 등산 후 발생하는 무릎통증의 경우는 무릎주위 근육이 딱딱하게 굳어져 있거나 슬개골이 하중을 받아 변형되어 있는 경우가 많습니다. 제가 나름 효과를 보고 있는 방법을 공유합니다. 저같이 바깥쪽 통증이 있으신분들에게 제법 효과가 있을 것 같습니다. 걷는놈 건강한몸은 건강한 삶을 위해 걷기운동, 건강정보를 공유하고 있습니다 #걷는놈 #무릎통증 #등산 후 무릎아플때

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