【1日4分】フォームローラーでお腹の筋膜リリース！美しいくびれを作る方法 скачать в хорошем качестве

【1日4分】フォームローラーでお腹の筋膜リリース！美しいくびれを作る方法

フォームローラーでもっとお腹痩せする方法はコチラ！ ⬇︎ お腹が痩せる！フォームローラーで下っ腹を凹ますエクササイズ【筋膜リリース】    • お腹が痩せる！フォームローラーで下っ腹を凹ますエクササイズ【筋膜リリース】   ◆概要 お腹の筋肉が凝り固まっていると、姿勢が悪くなる原因になります。 姿勢を正すだけでも、お腹周りが引き締まって見えるようになります。 また、動きやすくなるので代謝が上がり痩せやすい体を作り出すことができますよ！ ・体が疲れやすい ・お腹周りに脂肪がついてきた ・反り腰や猫背を改善したい という方におすすめです！ 今回、使用しているフォームローラーはコチラ！ https://ufit.co.jp/products/ufit-vibr... ◆関連動画 ・【お尻痩せ】5分間に200回で大臀筋を鍛えるエクササイズ！5 min hips workout    • 【ヒップアップ】5分間で200回🔥鬼の大臀筋エクササイズ！   ・【全身痩せ】電動フォームローラーで痩せる筋膜リリースのやり方【疲労回復にも効果的】    • 【全身痩せ】電動フォームローラーで痩せる筋膜リリースのやり方【疲労回復にも効果的】   ・脚やせ効果あり！マッサージボールを使った脚をほぐすストレッチのやり方    • 脚やせ効果あり！マッサージボールを使った脚をほぐすストレッチのやり方   ◆参考記事 ・フォームローラーの使い方を肩こり・太もも・腰痛など部位別に解説-ダイエットや脚やせにも効果ある？ https://ufit.co.jp/blogs/traininggood... ◆公式サイト：https://ufit.co.jp/ ◆Pinterest：https://www.pinterest.jp/uFitOfficial/ ◆instagram：  / inyogasara   [Rina Ueno] #フォームローラーの使い方 #筋膜リリース #電動フォームローラー #お腹痩せ ◆今回ご紹介した種目 1.00:00 お腹 横 左 横に向きになり、お腹の横にローラーを置く 肋骨と骨盤の少しの間を丁寧にほぐす 2.01:03 お腹 前 左 体を下向きにし、お腹の前側をほぐす 肋骨に当たりやすいので、最初のうちは 手で位置を確認しながら行うと◎ 3.01:43 お腹 後ろ 左 体を上向きにし、背中側もほぐす 腰辺りの固くなった部分を集中してほぐす 4.02:26 お腹 横 右 5.03:03 お腹 前 右 6.03:44 お腹 後ろ 右 反対側も繰り返す