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超市里的“伪健康”食物，你可能一直吃错医生教你看懂配料表，避开常见误区

本影片為健康與食品知識分享，內容僅供一般科普參考， 並非醫療診斷或治療建議。選購食物請依個人健康狀況與專業醫師指導。 您是否也觉得为了健康花了不少钱，买各种“全麦”、“无糖”、“排毒”食品，身体指标却不见好转？李医生今天带您逛超市，揭秘这10种被吹上天的“伪健康食品”！它们不仅费钱，还可能伤身！粗粮饼干真的是粗粮吗？黑芝麻糊真的能长头发吗？鲜榨果汁真的健康吗？看完这期视频，帮您省下冤枉钱，救救您的血糖！ 本期视频精彩内容： 00:00 开场：为什么越养生病越多？ 00:50第1名：粗粮饼干 - 脂肪含量高达30%的“喝油”饼干！ 01:50 第2名：果蔬脆片 - 低温油炸的“热量炸弹”！ 02:18 第3名：速溶黑芝麻糊 - 头发没长，血糖先飙升！ 02:51 第4名：鲜榨果汁 - 纤维全扔掉，留下的全是糖！ 03:22 第5名：乳酸菌饮料 - 含糖量比可乐还高？ 04:00 第6名：红糖 - 补血骗局，95%都是蔗糖！ 04:40 第7名：酵素 - 喝进肚子就失效，排毒全靠泻药？ 05:00 第8名：养胃饼干 - 本质是面粉+油+糖，反酸烧心！ 05:25 第9名：口服胶原蛋白 - 吃出少女肌？不如吃两个鸡蛋！ 05:45 第10名：弱碱性水 - 酸碱体质是伪科学！ 06:17 医生教你一招：3秒看懂配料表，一眼识破假货！ 07:15 总结：最好的养生药就在菜市场！ #养生误区 #健康饮食 #糖尿病饮食 #减肥避坑 #食品安全 #配料表 #李医生科普 #粗粮饼干 #鲜榨果汁 #黑芝麻糊 #红糖补血 #酵素减肥 #智商税 #超市购物指南 #长寿饮食 如果您觉得这期视频对您有帮助，请点赞、订阅并转发给您的家人朋友，特别是那些还在买这些“假养生”食品的长辈们！这不仅能帮他们省钱，更能保护他们的健康。下期视频，李医生将为大家揭秘超市里那5种真正的“长寿菜”，敬请期待！