20-минутная медитация в полнолуние, февраль 2026 года | Отпустите, расслабьтесь и отдохните в осо... скачать в хорошем качестве

20-минутная медитация в полнолуние, февраль 2026 года | Отпустите, расслабьтесь и отдохните в осо...

Эта 20-минутная медитация под полной луной — приглашение замедлиться, отпустить все и отдохнуть в простом осознании. Вдохновленная духом Алана Уоттса, эта медитация не направлена ​​на достижение какого-то особого состояния — она о том, чтобы замечать то, что уже есть. Используя мягкие размышления, образы полной луны и просторные паузы, вы погрузитесь в глубокое расслабление и почувствуете себя частью чего-то гораздо большего, чем ваш список дел. Независимо от того, слушаете ли вы медитацию во время полнолуния 1 февраля или в другое время, она работает в соответствии с естественными ритмами, помогая вам снять напряжение, смягчить умственное усилие и воссоединиться со спокойным, открытым осознанием, которое всегда присутствует. Эта медитация может быть полезна, если вы хотите: Избавиться от чрезмерного обдумывания и умственного напряжения Глубоко расслабиться перед сном Размышлять во время полнолуния Исследовать осознанность мягким, ненавязчивым способом Почувствовать более просторный, недвойственный подход к медитации 🌓 Как использовать эту медитацию: Найдите удобное положение, сидя или лежа. Вам не нужно сильно концентрироваться или контролировать дыхание. Просто слушайте, замечайте и позволяйте опыту разворачиваться. Если вам понравилась эта медитация, подпишитесь на канал, чтобы получать больше управляемых медитаций, размышлений об осознанности и простых практик для повседневной жизни. Обо мне Привет, меня зовут Шамаш Алидина, я автор книги «Осознанность для чайников» и еще 10 книг об осознанности и дыхательных практиках. Моя миссия — помочь вам жить с большей осознанностью, состраданием и радостью каждый день. Если вам нравится мой контент, не забудьте поставить лайк, подписаться и включить уведомления, чтобы ваша лента была наполнена осознанностью, мудростью и вдохновением. Узнайте больше: ✨ Присоединяйтесь к моему БЕСПЛАТНОМУ 31-дневному челленджу по осознанности Измените свое мышление всего за месяц! Зарегистрируйтесь здесь: https://www.shamashalidina.com/mindfu... 📚 Изучите мои книги по осознанности Найдите мои книги здесь: https://shamashalidina.com/books 🌟 Присоединяйтесь к Клубу ежедневной осознанности Начинайте утро с живых медитаций! Попробуйте 30 дней бесплатно: https://www.dailymindfulnessclub.com 💎 Поддержите канал и получите доступ к эксклюзивным бонусам Станьте участником здесь:    / @shamashmindful   Давайте общаться: 📸 Instagram:   / shamashalidina   👍🏽 Facebook:   / shamashalidina   👋🏽 Twitter:   / shamashalidina   Есть вопросы? Напишите мне по адресу: info(at)shamashalidina.com Буду рада получить от вас сообщение! #Осознанность #Медитация #Действие #ОсознаннаяМедитация #УправляемаяМедитация #ОсознаннаяЖизнь #Осознанный