Почему нельзя пить много воды? скачать в хорошем качестве

Почему нельзя пить много воды?

Почему нельзя пить много воды? Если помните, то еще в начальных классах учителя нам рассказывали, что человек без употребления пищи способен прожить до нескольких месяцев, но без воды он может умереть уже через пару-тройку дней. Врачи утверждают, что каждый из нас ежедневно должен пить нее менее двух литров жидкости. Вот только какой именно? Лет пятнадцать назад ею была самая обычная вода, однако теперь молодые ребята предпочитают употреблять различные газированные напитки и соки, которые очень калорийны, что зачастую приводит к увеличению веса, а у некоторых даже к ожирению. Кстати, наибольшую опасность представляет именно газировка, а наименьшую - вода, молоко, кофе или чай без сахара. Сколько нужно выпивать воды в сутки, сказать крайне трудно. Тут свою роль играют такие факторы, как количество принятой пищи, вес и общее состояние человека, характер сложности работы и даже погода на улице! Зато точно известно, что излишки употребляемой жидкости могут принести вред любому организму, поскольку это приводит к увеличению нагрузки на сердце, почки, печень (особенно актуально для тех, кто любит пить «минералку» с повышенным содержанием солей), а также к ускорению распада белка, что нежелательно для тех, кто ходит заниматься в тренажерный зал. А еще рекомендуется не принимать воду во время завтрака, обеда или ужина. Лучше делать это до начала трапезы. Дело в том, что жидкость разбавляет желудочный сок, а это крайне негативно отражается на пищеварении.