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Meditazione del Lago

La Meditazione del Lago è una delle meditazioni base del protocollo MBSR. Ci offre la possibilità di essere in contatto con i diversi aspetti della nostra vita: piacevoli, spiacevoli e neutri, raccogliendo tutto nello spazio della consapevolezza non giudicante. "Il benessere della mente è come un lago di montagna, senza increspature. Quando il lago è piatto si riesce a vedere tutto quello che contiene. Quando invece l'acqua è agitata non si riesce a vedere nulla. Il lago senza increspature è un'immagine della nostra mente a proprio agio, talmente colma di compassione che tutta la spazzatura che sta sul fondo da non farci sentire la necessità di agitare le acque solo per evitare di guardare quel che c'è sotto."Pema Chodron www.nicolettacinotti.net