Объяснение процесса скручивания и раскручивания мяча в теннисе | Принцип штопора скачать в хорошем качестве

Объяснение процесса скручивания и раскручивания мяча в теннисе | Принцип штопора

В теннисе скручивание и раскручивание — это основа мощных, ритмичных и плавных ударов, но большинству любителей никогда не показывают, что это на самом деле означает в простой и понятной форме. В этом видео я объясняю скручивание и раскручивание, используя принцип штопора — естественное движение тела, которое связывает ноги, бедра, корпус и руки в одно плавное движение, а не в множество разрозненных технических шагов. Вы узнаете: • Что такое скручивание (а не просто поворот плеч) • Как штопорообразные движения создают лёгкую силу и улучшают чувство времени • Почему открытая стойка облегчает ощущение и применение скручивания • Как синхронизировать свои движения с траекторией полёта мяча для естественного ритма • Простое упражнение с медицинским мячом, которое используют профессионалы для развития правильного скручивания и раскручивания Это относится ко всем ударам с отскока: ✔ Форхенд ✔ Одноручный бэкхенд ✔ Двуручный бэкхенд Если ваши удары кажутся сжатыми, поспешными или непоследовательными, улучшение скручивания и раскручивания немедленно сделает ваши теннисные удары более плавными и мощными. 0:00 Что такое скручивание и раскручивание? 1:18 Принцип штопора 1:59 Демонстрация скручивания и раскручивания 2:46 Удар справа в открытой стойке 3:47 Удар справа в нейтральной стойке 4:13 Удары слева одной и двумя руками 6:35 Недостающий элемент: ритм 8:34 Как тренироваться (упражнения с медицинским мячом) Упражнения на координацию с медицинским мячом -    • Tennis Warm Up Coordination & Movement Dri...