เลิกนิสัยแย่ๆ ตลอดไป! แค่เข้าใจ "วงจร" นี้ | สรุป The Power of Habit скачать в хорошем качестве

เลิกนิสัยแย่ๆ ตลอดไป! แค่เข้าใจ "วงจร" นี้ | สรุป The Power of Habit

สั่งซื้อหนังสือ: https://s.shopee.co.th/4VWgwpPkNF https://s.shopee.co.th/Lh26UkTjf https://s.shopee.co.th/gJtikFUNF ทำไมเราถึงตั้งปณิธานปีใหม่แล้วล้มเหลวทุกปี? ทำไมการเลิกบุหรี่ เลิกกินหวาน หรือเลิกนอนตื่นสาย ถึงเป็นเรื่องยากเย็นแสนเข็ญ? คำตอบไม่ได้อยู่ที่ "ใจไม่แข็งพอ" แต่อยู่ที่สมองของคุณทำงานเป็น "วงจร" ที่คุณมองไม่เห็น! ในพอดแคสต์นี้ เราจะสรุปแก่นสำคัญจากหนังสือขายดีระดับโลก "The Power of Habit" (พลังแห่งความเคยชิน) ของ Charles Duhigg ที่จะพาคุณไปไขรหัสลับทางวิทยาศาสตร์ของนิสัย เพื่อให้คุณสามารถ: ✅ เข้าใจ Habit Loop (ตัวกระตุ้น-กิจวัตร-รางวัล) ✅ เลิกนิสัยแย่ๆ โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมหาศาล ✅ สร้างนิสัยใหม่ที่ติดทนนานตลอดไป ✅ เข้าใจเรื่อง Keystone Habits จุดเล็กๆ ที่เปลี่ยนชีวิตได้ทั้งกระดาน ถ้าคุณพร้อมที่จะ Hack สมองตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีกว่าเดิม ห้ามพลาดคลิปนี้ครับ! #ThePowerOfHabit #พลังแห่งความเคยชิน #สรุปหนังสือ #เล่มล่าสุดฟังหนังสือเปลี่ยนชีวิต #พัฒนาตนเอง #เปลี่ยนนิสัย #จิตวิทยา ช่วงเวลา: 0:00 กับดักของความตั้งใจ (The Hook) 3:07 ยินดีต้อนรับสู่โลกของการเปลี่ยนแปลง (Welcome) 6:01 นักสืบนิสัย Charles Duhigg (The Author) 8:13 วงจรนิสัย 3 ขั้นตอน (The Habit Loop) 11:48 สมองเสพติดรางวัล (The Craving) 14:45 กฎทองของการเปลี่ยนนิสัย (The Golden Rule) 18:02 นิสัยแม่บท: จุดเริ่มต้นของโดมิโน (Keystone Habits) 21:14 พลังใจคือกล้ามเนื้อ (Willpower) 24:57 บทสรุป: คุณเป็นคนกำหนดชีวิต (Conclusion)