برای مشاهده تکنیک‌ها، ویدیوی کامل را ببینید. скачать в хорошем качестве

برای مشاهده تکنیک‌ها، ویدیوی کامل را ببینید.

مدیریت حالت ذهنی و عاطفی پیش از تصمیم‌گیری: نقش تنظیم فیزیولوژی تصمیم‌گیری و برنامه‌ریزی مؤثر تنها به منطق و اطلاعات بستگی ندارد؛ بلکه به وضعیت ذهنی و عاطفی فرد نیز مرتبط است. هنگامی که تحت استرس، خستگی یا هیجانات شدید قرار داریم، مغز ما تمایل بیشتری به واکنش‌های تکانه‌ای و تصمیمات غیرمنطقی پیدا می‌کند. در چنین شرایطی، تنظیم فیزیولوژی می‌تواند به بازگرداندن تعادل ذهنی کمک کند و کیفیت تصمیم‌گیری را افزایش دهد. چگونه تنظیم فیزیولوژی به بهبود تصمیم‌گیری کمک می‌کند؟ ۱. تنظیم تنفس: تنفس عمیق و کنترل‌شده (مانند روش ۴-۷-۸) سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده و به کاهش استرس و افزایش وضوح ذهنی کمک می‌کند. ۲. فعالیت بدنی: حرکات فیزیکی مانند پیاده‌روی کوتاه یا تمرینات کششی می‌توانند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش داده و تمرکز را افزایش دهند. 3. هیدراته ماندن و تغذیه مناسب: کمبود آب یا افت قند خون می‌تواند باعث کاهش سطح انرژی ذهنی و افزایش تصمیمات ناپایدار شود. ۴. مدیریت خواب: کیفیت خواب تأثیر مستقیم بر عملکرد شناختی دارد. تصمیم‌گیری در شرایط کم‌خوابی معمولاً همراه با سوگیری‌های شناختی است. ۵. تنظیم زبان بدن: حالات فیزیکی می‌توانند بر احساسات ما تأثیر بگذارند. حفظ وضعیت بدنی باز و مطمئن می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس و توانایی پردازش اطلاعات تأثیر مثبت بگذارد. پیش از اتخاذ تصمیمات مهم، توجه به وضعیت فیزیولوژیکی بدن می‌تواند نقش کلیدی در ارتقای کیفیت تصمیم‌گیری داشته باشد. با ایجاد تعادل در سطح انرژی و آرامش ذهنی، می‌توان از تصمیم‌گیری‌های عجولانه و احساسی جلوگیری کرد و انتخاب‌های هوشمندانه‌تری داشت. #برنامه_ریزی_عصبی_زبانی #برنامه_ریزی_عصبی_کلامی #ان_ال_پی_بیزینس_کوچینگ #بیزینس_کوچینگ_ان_ال_پی #آموزش_nlp #آموزش_ان_ال_پی #نگرش #امیر_بیداویسی