FİTNESS partnerim (sağlık için spor) скачать в хорошем качестве

FİTNESS partnerim (sağlık için spor)

Fitness, her bireyin kendi vücuduna göre paket olarak spor hareketleri sunar. Dolayısıyla her insanın kemik ve kas oranına göre uygulaması gereken fitness programı değişebilir. Fitness, sanılanın aksine vücut geliştirme ile eş anlamlı değildir. Vücut geliştirmede, kas hacmini arttırmak hedeflenir. Fitness’da ise vücuttaki kas oranı büyük ölçüde değişmez. Sadece yağ yakımı ve var olan kasların sıkılaşması, vücudun daha sıkı ve daha sağlıklı bir görünüme erişmesi amaçlanır. Günlük veya haftalık olarak düzenli bir şekilde fitness yapan bireyler, vücutlarındaki fazla yağlardan kurtularak fiziksel hareketlerini arttırmış olurlar. Hareket halinde olan vücut ise daha iyi çalışır ve sağlıklı bir yaşamı destekler nitelikte çalışmaya devam eder. Fitness’ın vücudun sağlıklı kalması açısından çok önemli bir rol oynadığı söylenebilir. Fitness yapmak bağışıklık sistemini güçlendirir ve bireyleri hastalıklardan korur. Fitness yapmak vücudun birçok kasını harekete geçirdiği için kan dolaşımını hızlandırır ve bu sayede halsizliğe ve yorgunluğa iyi gelir, kişilerin enerjisini arttırır. Fitness yapmak beyne giden oksijen miktarını arttırır. Bu sayede beyin hücreleri gelişir ve insanların çok boyutlu düşünmesine olanak sağlar. Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için belli bir tempoda ve düzenli bir şekilde fitness yapılmalı, stresten ve üzüntüden uzak durulmalıdır.