Как да рестартираш хормоните на стреса? Стрес-сън-метаболизъм: цикълът, който изтощава енергията! скачать в хорошем качестве

Как да рестартираш хормоните на стреса? Стрес-сън-метаболизъм: цикълът, който изтощава енергията!

Метаболитно изтощение - защо повече усилие не решава проблема? Хронична умора, липса на мотивация, подпухналост и усещане, че тялото работи „на автопилот“, често се приемат като нормална част от съвременния живот. В действителност обаче те могат да бъдат сигнали за нарушен хормонален и метаболитен ритъм. Как да върнем тялото в ритъм и защо само дисциплината не е решение, когато сме крайно изтощени, по темата говорим с ендокринолога д-р Ангелина Недялкова Иванова в еп.58 на Диагноза: Здраве. Във видеото ще научите още: ✅ Кои са най-ранните сигнали, че организмът е извън ритъм ✅ Как да различим обикновена умора от метаболитна и хормонална изтощеност ✅ Защо възстановяването е по-важно от „повече дисциплина“ в периоди на стрес ✅ Как кортизолът и инсулинът влияят на енергията, апетита и съня ✅ Кои навици най-често разрушават хормоналния баланс – късно лягане, кофеин, екранна светлина, хроничен стрес ✅ Защо качественият сън е ключовият фактор за възстановяване ✅ Как дихателните упражнения могат реално да намалят стресовата реакция на организма ✅ Как храненето може да подпомогне стабилната енергия през деня Не пропускайте и ВТОРАТА ЧАСТ от разговора следващата седмица, за да получите и практични първи стъпки – какво да промените още тази седмица, ако се чувствате постоянно изтощени. Ако темите за хроничната умора, стреса, хормоналния баланс, съня и метаболитното здраве ви интересуват, абонирайте се за канала, защото предстоят още разговори с водещи специалисти по превантивна медицина и здравословен начин на живот. Последвайте ни: instagram.com/diagnoza_zdrave facebook.com/profile.php?id=61568613777904 / diagnoza.zdrave Ако видеото ви е било полезно: 👍 Харесайте го! 🔔 Абонирайте се за канала!