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나 자신이 싫어질 때, 자존감이 낮아질 때 나를 사랑하는 법: 자애 명상

자신을 사랑할 줄 아는 사람들의 비결 그것은 바로 자신을 사랑하기 위해서는 어떠한 조건이나 자격도 필요 없다는 것을 아는 사람입니다. 자신이 대단한 것을 성취해서가 아니라 그냥 사랑하는 것입니다 나 자신이 한심하고 싫어질 때, 나만 혼자라는 생각이 들 때, 실패했다고 생각했을 때도 내 곁에 있어 주세요. 아침에 일어나서 한번, 자기 전에 한번. 나 자신을 사랑해 주는 자기돌봄 매일 루틴. 하루 두 번 딱 일주일 동안 자애 명상을 시작해 보세요. 만약 부모로 부터 사랑을 받아 본 적이 없어 자신을 사랑하지 않는다고 믿는다면 자애 명상을 시작해 보세요. 언제 어디서 어떤 부모를 만날지, 태생에 관해서 우리가 선택할 수 있는 것은 아무 것도 없습니다. 과거는 바꿀 수 없지만 지금은 달라질 수 있습니다. 나의 상처를 보듬어 주는 내 마음의 양육자가 되어 주세요. 여러분은 조건 없는 사랑을 언제 받아 보았나요? 지금 사랑해 주세요. 지금 행복해 지세요. #나를사랑하는법 #명상 #명절스트레스 #자기애 #자기혐오 #자애명상 #자존감 #자존감회복 #안젤라센 #영국심리치료사 #명상 #자기돌봄 #조건없는사랑 #자기애 #나를사랑하는연습 #매일명상 #자존감수업 #단호박소통법 #소통법 #관계 #힐링 #행복 #매일명상 #힐링명상 #마음챙김 #행복 #유퀴즈안젤라센 #사랑