필라테스 초급 레슨 - 호흡법부터 차근차근 기초 동작 익히기! (Pilates lesson) скачать в хорошем качестве

필라테스 초급 레슨 - 호흡법부터 차근차근 기초 동작 익히기! (Pilates lesson)

❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2z6amqtn ❣️인스타그램:   / bbang_neu   ❣️비지니스 문의: [email protected] 안녕하세요! 오늘은 필라테스 입문자 그리고 초보자분들을 위한 기초필라테스 루틴을 준비했어요 :) 흉곽호흡부터 굳어있는 몸을 풀어줄 스트레칭과 전신의 근육을 모두 사용하는 동작들로 구성되어있는데요! 요즘 책상앞에 많이 앉아생활하면서 몸이 찌푸둥 했는데 운동을 하고나서 틀어진 몸이 바로 잡혀지는 느낌이 들더라구용! 그리구 또 깊은 코어근육이 사용되는 느낌도 너무 좋았구요! 심박수가 쾅쾅 뛰고 에너지넘치는 근력운동도 좋지만 내 호흡과 몸의 움직임에 집중할 수 있는 필라테스 매력도 확실하다고 다시 한번 느꼈어요 ^_^ 처음 필라테스를 해보시는 분들도 잘 따라오실 수 있도로 상세하게 설명해봤으니까요~!끝까지 잘 따라와주시구용 그래도..혹시나! 영상 보시면서 설명이 더 필요하시거나 궁금하신게 있으시면 댓글로 언제든지 질문주세요 ❤️ #필라테스 #전신운동 #초급 [클래스101] 빵느 밸런스볼 클래스 신청하기🔻 https://class101.app/e/bbang_neu-class 🎵 Music by Epidemic sound