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📆 Para reservar CITA: https://taisia.es/reservas/ 📙 Para comprar el cuaderno de terapia EMDR: https://taisia.es/productos/ 🔗Para seguir en contacto: / psicologataisia 00:00 - Presentación 00:21 - Introducción 02:00 - Tipos de apego 08:00 - ¿Cómo cambiar mi patrón? 20:48 - Técnicas de regulación emocional 22:02 - Técnicas de regulación emocional 1️⃣: El contenedor 26:02 - Técnicas de regulación emocional 2️⃣: Posponer un pensamiento intrusivo 28:18 - Técnicas de regulación emocional 3️⃣: Centrar la mente en el presente 30:20 - Técnicas de regulación emocional 4️⃣: Identificar las distorsiones cognitivas 35:38 - Técnicas de regulación emocional 5️⃣: Los pensamientos solo son pensamientos 37:53 - Manejar nuestras emociones intensas 38:04 - Manejar nuestras emociones intensas 1️⃣: Lugar seguro 42:38 - Manejar nuestras emociones intensas 2️⃣: Parar el vídeo 44:02 - Manejar nuestras emociones intensa 3️⃣: Técnica del rectangulo 46:06 - Manejar nuestras emociones intensas 4️⃣: Técnica del ventilador 48:15 - Manejar nuestras emociones intensas 5️⃣: Relajación Jacobson 50:35 - Repaso+Conclusión