Önsorsrontó minták, sémák, amikkel szabotálod magad (E42) скачать в хорошем качестве

Önsorsrontó minták, sémák, amikkel szabotálod magad (E42)

Hogyan szabotáljuk öntudatlanul magunkat a gyakran egészen gyerekkorunk óta cipelt gondolkodási mintázatainkkal? Két részre bontottam ezt a témát: a mai részben a sémák kialakulásáról és működéséről, valamint két gyakori sémáról lesz szó, a jövő héten pedig folytatjuk további hárommal, valamint a megoldási lehetőségekkel. Mindezt a sématerápia szemszögéből fogjuk vizsgálni. 👉 Milyen szükségleteink sérülhetnek, sérülhettek gyerekkorban és hogy járul ez hozzá az önsorsrontó minták kialakulásához? 👉 Hogyan hatnak ezek a felnőttkori viselkedésünkre? 👉 Miért „dolgozol magad ellen”, azaz miért ismétled a rosszat? 👉 Hogyan vedd észre, hogy melyik életcsapdában vagy? 👉 Miért vagy hiperkritikus magaddal, honnan jön a káros perfekcionizmus? 👉 Miért nyomod el a saját igényeidet mások javára, miért vagy túlzottan önfeláldozó? A Tervezd magad újra podcastben minden héten pszichológiai témákat járunk körbe. Az epizódokban a legfrissebb kutatásokról hallhatsz, illetve minden adásban megosztok néhány gyakorlati tanácsot és módszert, amelyeket bárki hasznosíthat, akkor is, ha éppen nem jár pszichológushoz. Ha szeretnéd jobban megérteni magadat és másokat, valamint érdekel a pszichológiatudomány és a pszichológusi munka kulisszatitkai, akkor jó helyen jársz. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni: https://dashboard.mailerlite.com/form... 🚀 Ha úgy érzed, több van benned, mint amivel most telnek a napjaid és szeretnél velem dolgozni, akkor neked szól az Iránytű küldetés programom: https://akademia.tervezdmagadujra.hu/... 📸 Instagram:   / tervezd_magad_ujra   🎞Facebook:   / tervezd.magad.ujra   🎙Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast... 🎧Spotify: https://open.spotify.com/show/6yiWqTi... Minden egy helyen: https://linktr.ee/tervezdmagadujra Tartalom: 0:00 Bevezető, támogatóknak elérhető gyakorlatok 06:05 A korai maladaptív sémák fogalma 11:23 Gyerekkori szükségletek, amelyek sérülhetnek 14:56 A három megküzdési mechanizmus, ahogyan felnőttként kezeljük ezeket a sémákat 18:23 Az életcsapdák fogalma 21:53 Maximalizmus, perfekcionizmus, önmagad hajszolása 27:00 Saját szükségleteid elnyomása és az önfeláldozás 30:59 Ha szeretnéd a saját sémáidat felmérni, jobban megérteni