No luches, amplía el espacio - Tinnitus | Meditación guiada скачать в хорошем качестве

No luches, amplía el espacio - Tinnitus | Meditación guiada

Cuando todo está en silencio, el tinnitus suele hacerse más fuerte. Y eso puede generar mucha angustia. En esta meditación vamos a hacer algo distinto: darle a tu atención otro lugar donde apoyarse. No para tapar el tinnitus a la fuerza, sino para enseñarle a tu cerebro que no necesita estar todo el tiempo pendiente del sonido interno. Durante la práctica: • Te guiaré a escuchar sonidos externos suaves. • Entrenarás la atención para moverse con libertad. • Aprenderás a volver con calma cuando el foco se vaya al tinnitus. • Reducirás la sensación de vigilancia constante. 👉 No se trata de huir del sonido. 👉 Se trata de no darle todo el protagonismo. 💬 Déjame en comentarios: ¿Qué sonido externo te ha resultado más fácil de escuchar durante la meditación? Leer tus respuestas ayuda muchísimo a otras personas. Si este ejercicio te ha dado un pequeño respiro, apóyalo con un like. De verdad suma. ⸻ 📱 Descarga la app Tinnitus.AI (gratis) Android → https://play.google.com/store/apps/de... iPhone / Web → https://tinniai.com 📩 Newsletter semanal sobre tinnitus (gratuita) → https://sibforms.com/serve/MUIFAAM7LB... 📷 Instagram →   / audiologo_alberto   🎵 TikTok →   / audiologo.alberto   ⚠️ Contenido de apoyo, no sustituto de tratamiento médico.