چطور از فرد خودشیفته انتقام بگیرم؟ | چطور از خودشیفته ای که ولم کرده انتقام بگیرم؟ скачать в хорошем качестве

چطور از فرد خودشیفته انتقام بگیرم؟ | چطور از خودشیفته ای که ولم کرده انتقام بگیرم؟

انتقام از فرد خودشیفته ممکن است جذاب به نظر برسد، اما بهتر است به جای فکر کردن به انتقام، به راه‌های سالم‌تری برای حفظ آرامش خود تمرکز کنیم. افراد خودشیفته تمایل دارند با کنترل دیگران، عزت نفس خود را تقویت کنند. پس بهترین کاری که می‌توانی انجام دهی این است که قدرت آن‌ها را در زندگی خودت کاهش دهی. چند راهکار برای مقابله با فرد خودشیفته بدون نیاز به انتقام: 1. **مرزهای قوی تعیین کن**: افراد خودشیفته معمولا سعی می‌کنند به حریم شخصی و احساسات دیگران وارد شوند. با تعیین مرزهای مشخص، به آن‌ها نشان می‌دهی که قدرت دخالت در زندگی تو را ندارند. 2. **روی خودت تمرکز کن**: به جای فکر کردن به انتقام، انرژی خودت را روی رشد شخصی و بهبود زندگی‌ات متمرکز کن. این بهترین راه برای بی‌اثر کردن تأثیر یک فرد خودشیفته است. 3. **بی‌اعتنایی به تحریکات**: افراد خودشیفته اغلب تلاش می‌کنند تو را به واکنش‌های شدید عاطفی وادار کنند. اگر موفق به بی‌اعتنایی به رفتارهای تحریک‌کننده آن‌ها شوی، به مرور احساس قدرت و کنترلشان را از دست خواهند داد. 4. **به دنبال حمایت باش**: صحبت با دوستان نزدیک یا یک روانشناس می‌تواند به تو کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک و مدیریت کنی. 5. **عزت نفس خودت را تقویت کن**: افراد خودشیفته اغلب سعی می‌کنند با تضعیف عزت نفس دیگران، برتری خود را حفظ کنند. با تقویت عزت نفس خودت، دیگر نمی‌توانند روی احساسات تو تأثیر بگذارند. در نهایت، **انتقام بهترین گزینه نیست**. سلامت روان و آرامش خودت باید اولویت اصلی باشد. از اینجا میتونی کانال اتنا امامی رو سابسکرایب کنی و ویدیوهای جدید رو ببینی    / @atenaemami   #اتنا_امامی #رابطه_عاطفی #زوج_درمانی #ازدواج