15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА || VeganFamily || Что едят веганы в Грузии, России, в мире? скачать в хорошем качестве

15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА || VeganFamily || Что едят веганы в Грузии, России, в мире?

#чтоедятвеганы #растительноепитание Что же едят эти самые веганы? Может быть одну траву, а ещё силос, как зимний вариант? Может быть семена годжи и ягоды чиа, которые недоступны простому смертному проживающему не на Бали? Может быть килограммы овощей и фруктов, на которых можно разориться, особенно зимой? Полноценен ли их рацион? Везде ли можно веганить или это доступно только жителям больших городов и южных широт? Футуристично ли веганство или это никакая не привилегия, а всем объективно доступная уже сегодня реальность? Все ответы в этом видео :) Настоятельно рекомендуем вам балансировать ваш рацион. Для этого, во-первых, старайтесь в обязательном режиме включать на ежедневной основе в свою пищу хотя бы один продукт из таких категорий, как: -бобовые -крупы -зерновые -грибы -овощи -фрукты -орехи -семечки -ягоды -зелень Ну и, конечно, не забываем про обязательную добавку Б12 В форме спрея https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-1... В форме леденцов https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-1... В форме вкусных жевательных таблеток https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best... В форме уколов (для фанатов :)) - можно найти в любой аптеке А в зимнее время добавляем в рацион витамин Д! Ведь если вы не живёте на юге и не находитесь на солнце постоянно, у вас наверняка будет дефицит, если не принимать БАДы. Веганский Д3 в форме капсул https://ru.iherb.com/pr/MRM-Vegan-Vit... Веганский Д3 в форме спрея https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-... А, во-вторых, не поленитесь иногда чекать своё питание в таких приложениях как cronometr (доступен только на английском) или lifesum (доступен и на русском языке). Достаточно забить свой обычный рацион за неделю и убедиться в том, что ваше веганское питание абсолютно полноценно, либо обнаружить дефициты и решить эти проблемы, зайдя в гугл с запросами по типу "железо в растительных продктах" или "растительные источники белка". CRONOMETR Для android https://play.google.com/store/apps/de... Для iOs https://apps.apple.com/us/app/cronome... LIFESUM Для android https://play.google.com/store/apps/de... Для iOs https://apps.apple.com/us/app/lifesum... Давай дружить в инстаграм   / masha_in_veganland     / vegans_family   И, конечно вконтакте https://vk.com/vegansfamily Все анонсы про веганские походы и путешествия буду жить здесь https://vk.com/vegan_travel ОБНИМАЕМ ВСЕХ, ПОДРУГИ И ДРУЗЬЯ!