【1週間献立】簡単で美味しい2人暮らしの晩ご飯定食 | 炊き込みご飯 | 茄子の挟み焼き | オムライス | 鱈のカレーフライ скачать в хорошем качестве

【1週間献立】簡単で美味しい2人暮らしの晩ご飯定食 | 炊き込みご飯 | 茄子の挟み焼き | オムライス | 鱈のカレーフライ

00:28 Day1 ・鮭とれんこんマヨ ・えだまめ ・かぼちゃベーコン ・玉ねぎと油揚げの味噌汁 ・炊き込みご飯（ツナ、しめじ、にんじん） 04:10 Day2 ・茄子の挟み焼き ・かぼちゃそぼろ ・トマトチーズおかか ・炊き込みご飯（枝豆のせる） 07:32 Day３　 ・オムライス ・じゃがいものミルクスープ 10:23 Day4 ・手羽先 ・コールスロー ・豚肉とかぼちゃの味噌汁 ・十六穀ごはん 13:27 Day5 ・鱈のカレーフライ ・コールスロー ・豚肉とかぼちゃの味噌汁 ・ごはん 14:55 Day6 ・鍋 15:28 Day7 ・豚の角煮 ・冷奴 ・さつまいものクリチ和え ・鍋の残りスープ ・梅干しのせごはん 🧺お買い物リスト ⚪︎野菜 ・蓮根・・・・・鮭と蓮根のごまマヨ （余れば茄子の挟み焼きのタネに入れる） ・にんじん・・・炊き込みご飯・オムライス・鍋 ・玉ねぎ・・・味噌汁・オムライス・ミルクスープ ・かぼちゃ1/4個・・・かぼちゃそぼろ・味噌汁 ・茄子3本・・・・茄子の挟み焼き ・じゃがいも・・・ミルクスープ ・さつまいも・・・さつまいものクリチ和え ・キャベツ1/4個・・コールスロー・味噌汁 ・しめじ・・・・・・炊き込みご飯・鍋 ・白菜1/8個・・・・鍋 ・ミニトマト・・・トマトチーズおかか ・レタス・・・・・付け合わせ ・冷凍枝豆 ⚪︎肉・魚 ・鮭2切れ・・・・・・鮭と蓮根のごまマヨ ・鱈2切れ・・・・・・鱈のカレーフライ ・鶏ひき肉・・・・・・茄子の挟み焼き ・手羽先4本・・・・・手羽先の甘辛焼き ・鶏もも肉200g・・・・鍋 ・豚こま200g ・・・・・かぼちゃの味噌汁 ・豚バラブロック450g・豚の角煮 ・ベーコン・・・・・・・オムライス・ミルクスープ ⚪︎その他 ・卵・・・・・・・卵焼き・オムライス・煮卵 ・豆腐・・・・・・味噌汁・冷奴・鍋 ・油揚げ・・・・・味噌汁 ・ツナ缶・・・・・炊き込みご飯 ・プロセスチーズ・トマトチーズおかか ・おかか・・・・・トマトチーズおかか ・クリームチーズ・・さつまいものクリチ和え * ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈* 📚レシピ本発売中です📚 　「一汁三菜おぼん献立」 簡単でおいしい褒められレシピ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651204570/ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17917314/ * ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈* 🍳使用しているキッチン用品・食器について 楽天ルームに載せてるので よかったら覗いて見てください...♡ ▼▼▼ https://room.rakuten.co.jp/room_hidek... * ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈* 🎧BGM 🎈Song : 샛별 - Lemon Cake / • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music) 🎈Song : 샛별 - 와사비콩 / • ✨샛별 - 와사비콩✨(Royalty Free Music) 🎈Song : 샛별 - 타코야끼 / • ✨샛별 - 타코야끼✨(Royalty Free Music) 🎈Song : 샛별 - 소금빵 / 　• ✨샛별 - 소금빵✨(Royalty Free Music) 🎈Song : 샛별 - 당근 밭의 셀러리 / • ✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨(Royalty Free Music)